9月孩子健康食谱

立文分享 2016-08-30 18:59:04

　　健康生活是大家想要追求的，因此9月孩子健康食谱就显得十分重要，下面小编就准备了9月孩子健康食谱及做法，希望对你有帮助!

　　9月孩子健康食谱1.西瓜水果盅

　　【原料】西瓜半个、草莓10颗、桃肉30克、菠萝肉30克、荔枝肉5个。

　　【做法】

　　①菠萝肉切块、桃肉切块;草莓洗净，备用。

　　②把半颗西瓜底部横切一刀，留底。把瓜瓤挖出来，去子，切块。然后与菠萝块、桃块、草莓、荔枝一起再装入掏空的西瓜内即可食用。

　　【原料】鲜嫩豆腐200克、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝各适量、淀粉、植物油各少许。

　　【做法】

　　①把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡蓉。

　　②把豆腐用开水烫一下，用勺子碾成泥状。

　　③锅里放油，油温七成热时放入豆腐泥炒一下，再放入鸡蓉，撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　【原料】鲈鱼200克，鸡蛋1个，生抽、植物油各少许。

　　【做法】

　　①鲈鱼刮鳞、掏内脏清洗干净，取净肉切片，然后放油拌匀，备用。

　　②鸡蛋搅打成蛋液，倒入盘中。

　　③将蛋液放入蒸锅内慢火蒸约7分钟，再将鱼片铺放在上面，继续蒸3分钟后关火，利用余热焖2分钟取出，淋上少许酱油，晾凉后即可。

　　【原料】面粉100克、西红柿半个、豆腐30克，酱油、醋各少许。

　　【做法】

　　①将面粉用凉水和成软硬适度的面团，饧30分钟后，擀开，切细条;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切碎;豆腐切碎。

　　②将酱油、醋放在一个大碗里，调成汤汁。

　　③锅里放水，将西红柿、豆腐放入，锅开后下入面条，快熟时把汤汁倒入锅中，即可给宝宝食用。

　　【原料】牛奶200毫升、大米30克、花生20粒。

　　【做法】

　　①大米洗净后浸泡1小时左右，备用。

　　②把花生捣成细粒状，备用。

　　③锅里放水，先用大火把大米煮开，然后用小火慢慢熬煮成黏稠状，然后加入牛奶和花生粒，搅匀，再煮片刻，盛出晾凉后即可给宝宝食用了。