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调经常用的中药

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经期是女性身体最虚弱的时候,适当对饮食进行调整,可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。下面小编准备了调经常用的中药,希望对您有帮助!

调经常用的中药

  ✔中药(一)

  〖 辨 证 〗 营血亏虚。

  〖 治 法 〗 补气补血。

  〖 方 名 〗 四物加人参汤。

  〖 组 成 〗 人参3克,川芎3克,白芍3克,当归身3克,生地3克,炙甘草3克,童便炒香附3克。

  〖 用 法 〗 水煎服,生姜、大枣为引。

  〖 出 处 〗 《万氏女科》卷一。

  ✔中药处(二)

  〖 辨 证 〗 痰湿壅滞。

  〖 治 法 〗 化痰利湿。

  〖 方 名 〗 二陈加芎归汤。

  〖 组 成 〗 陈皮3克,白茯苓3克,当归身3克,川芎3克,枳实3克,童便炒香附3克,半夏2.4克,甘草1.5克,滑石0.6克。

  〖 用 法 〗 水煎服,加生姜为引。

  〖 出 处 〗 《万氏女科》卷一。

  调经常用的汤谱

  ✔鸭血绿豆芽豆腐汤

  材料:鸭血250克,豆腐250克,绿豆芽50克,葱姜、盐、鸡精、植物油各适量。

  做法:1、豆腐和鸭血洗净,切成块,绿豆芽洗净,葱姜切成末,豆腐先放入锅中焯一下水。

  2、锅中放入少许油,倒入葱姜末爆香后,倒入适量的水,下入豆腐、绿豆芽和鸭血。

  3、水开后稍煮片刻,放盐、鸡精即可。

  功效:此品有补气解毒的功效,是保肝补血的最佳食品之一,适用于月经淋漓不尽的患者。

  ✔茸芪煲鸡汤

  材料:鸡肉500克,猪瘦肉300克,鹿茸20克,黄芪20克,生姜10克,盐适量。

  做法:1、将鹿茸片放置清水中洗净,黄芪洗净,生姜去皮,切片,猪瘦肉洗净,切成厚块。

  2、将鸡洗净,斩成块,放入沸水中氽去血水后捞出。

  3、锅内注入适量的水,下入所有原材料,大火煲沸后再改小火煲3个小时,调入盐即可。

  功效:此品有温中补气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  ✔虫草红枣炖甲鱼

  材料:甲鱼1只,冬虫夏草适量,红枣10枚,葱、姜片、蒜瓣各适量,料酒、盐、鸡汤各适量。

  做法:1、将处理好的甲鱼切成四块,冬虫夏草洗净,红枣用开水浸泡。

  2、将块状的甲鱼放入锅内煮沸,捞出,洗净。

  3、甲鱼放入砂锅中,上放虫草、红枣、加料酒、葱姜蒜、鸡汤,炖2个小时,调入盐、挑去葱、姜即可。

  功效:此品有补阴助阳、益气养血之效。

  经期饮食7大宜

  1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

  如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  2、宜吃香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  3、宜多吃鱼类

  由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  4、宜补利于“经水之行”的食品

  如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  5、宜食含铁高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  6、宜喝加蜜热牛奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的疼痛。

  因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  7、宜补蛋白质和矿物质

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。


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