能够增强免疫力的中药
增强免疫力的话是能够让我们变得不容易生病。那么你知道能够增强免疫力的中药有哪些吗?下面由学习啦小编为大家介绍能够增强免疫力的中药，希望能帮到你。
能够增强免疫力的中药
枸杞
性甘、平，入肝、肾经，具有养阴补血、益精明目的功效。现代药理研究表明，枸杞具有提高免疫力、增强视力、降低胆固醇和促进肝细胞增生等作用。
黄芪
性甘、微温，入肺、脾经，具有补气升阳、预防感冒、止汗、杀菌、促进伤口愈合、消除水肿的功效。现代药理研究表明，黄芪具有提高免疫力、强心利尿、保护肝细胞的作用。
人参
古代医学认为人参能大补元气，生津安神，健脾益胃，健脑益智。现代研究认为：人参中的人参皂苷和多糖等活性成分，具有明显的抗疲劳作用，能加速恢复体力，全面增强机体免疫力，增加白细胞，防止各种原因引起白细胞减少。实验证明，人参提取物不仅对细胞免疫有调节作用，还可诱生干扰素，增强对病毒的抵抗力。人参中含有丰富的硒元素和人参皂苷，有一定抗肿瘤的作用;人参还能增强肝脏的解毒功能。所有这些效果合并起来，使人参具备了提升人体免疫力的功效。
五味子
古代医学认为五味子益气安神，敛汗涩精，补肺益肾。现代研究认为：五味子能加快细胞蛋白质的合成代谢，加快淋巴母细胞的生成，降低谷丙转氨酶，保护肝脏，对化疗引起的肝损伤有修复作用。五味子多糖能对抗癌症患者放化疗引起的白细胞减少，同样具有升高白细胞，提高免疫力的作用。
大枣
性甘、平，入脾、胃经，具有补脾益胃、养血安神的功效。现代药理研究表明，大枣具有保护肝细胞、增强肌力、增强免疫力等作用。
免疫力低下吃什么食物好
1、蓝莓
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。
2、韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
3、西红柿
夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。
每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
4、大蒜
具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。精彩推荐：免疫力低下能吃蜂胶吗?
5、坚果
我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
6、大枣
大枣性味甘平，尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣的，其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。
7、豆类
这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。
定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦
提高免疫力的方法
1.养成良好的生活作息习惯
朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。
2.增加户外运动
运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。
3.多晒太阳
现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
4.保持乐观的情绪
心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
5.多吃能提高免疫力的食物
多吃灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
多吃萝卜，冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力
多吃人参，人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。
多吃菌类食物，香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。
多喝酸奶，酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。
多喝白开水，水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。
多吃海鲜，健康生活怎么可以少了海鲜呢?海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。
多喝茶，茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。
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