服用减肥药的三大误区
我们知道造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食和作息时间，所以想要减肥首先就得从这几方面下手，那么减肥吃什么好呢?减肥有那些注意事项?下面学习啦小编给大家详细讲解相关知识吧。
有效减肥的四种方法
最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
最有效的减肥法2、过午不食减肥法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
最有效的减肥法3、苦瓜减肥法
这招就是绝的啦，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要每天保证至少吃3根苦瓜，就是洗了生吃，虽然有点难，但是吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
最有效的减肥法4、香蕉蜂蜜减肥法
这种最有效的减肥法，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西，而要达到减肥的效果，必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，这样就能够即时给身体补充养分，恢复精神。
原理：如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，从而达到很好的瘦身效果。但是，这样急速地减肥，往往会导致不好的事情发生，身体会因为没有做好适当的调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地身体也会发出紧急警报。
服用减肥药的误区
1、减肥药都是有效的
选择减肥药必须考虑其安全性及有效性,缺一不可,否则都是枉然。减肥药物有一共同点,就是没有指示如何改善饮食习惯,所以一停用,体重大多回升。最有效的减肥药排行榜专家指出:这世界是没有不劳而获的,还是控制饮食加适量运动才是长期控制体重的最佳、最健康及最安全的方法。
2、减轻体重就是成功减肥
减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准,可事实上,脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实:一切都在偷梁换柱中发生。
3、天然的减肥药就是安全的
药品也好,保健品也好,一旦打“纯天然”这张王牌,总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料,也不论加工工艺如何,一旦药物具有干扰新陈代谢,影响吸收与消化的功能,效果与化学药品是一样的。
猜你感兴趣：
3.减肥励志语录
