学习啦>生活课堂>健康知识>用药知识>

非药物治疗失眠的方法最有效

宇能分享

  在治疗睡眠障碍时,我们应该首先不要有心理压力。睡眠障碍在中医中记载得比较详细,可以从以下几个方面非药物治疗方法来治疗睡眠障碍。下面学习啦小编给大家详细讲解相关知识吧。

  不用药物治疗睡眠障碍的方法

  一:五脏方面

  肝、脾、五脏是引起失眠的原因,那么,主要从肝开始治疗失眠是一个治疗睡眠障碍的方法。平时应该少吃点伤肝的药物,有助于养肝助眠。可以使用一些养肝的中药来泡水喝。

  二:从精神情志方面

  睡不着觉很大一方面与精神有关,可以通过清热泻火、清心宁神、滋阴清热、调节肝脾等开始治疗,能有很好的治疗效果。平日里也应该要放松心情,不要过于在意一些小事。以免引起肝火。

  三:从心肾方面

  中医认为:火不归根是所有的失眠引起的原因。治疗也需要从“引火归根、心肾相交”着手。平时可以做一些静心的运动,比如太极之类的。

  四:从昼夜节律方面

  睡眠是昼夜有节奏的生理活动,失眠就是这种有节奏的生理活动的节奏絮乱的表现。为此,因时制宜治疗睡眠障碍也是可以的。

  知道了以上几种治疗睡眠障碍的方法,身患睡眠障碍的你就不必担心失眠的问题了。在生活节奏日益加快的今天,选一种适合自己的方法,从现在开始着手治疗睡眠障碍,让自己的每一夜睡眠都更有质量,让睡眠发挥它应有的功能吧!

  失眠吃什么中药好

  1、百合

  取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  2、酸枣仁

  酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患者服用。

  3、柏子仁

  柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  4、龙骨

  取龙骨,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

  5、首乌藤

  取首乌藤,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。

  6、合欢皮

  合欢皮,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

猜你感兴趣:

1.治疗失眠的几个小方法

2.失眠的治疗方法偏方

3.帮助解决失眠的方法

4.青少年治疗失眠的简单方法

5.穴位按摩治疗失眠的方法

    2806883