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疏通肠道吃什么治疗

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  如何疏通肠道?肠道是否通畅,关系到人体的健康。所以,保护肠道很重要。但是,有不少人因为饮食等方面的习惯导致肠道堵塞了,该如何疏通肠道呢?肠道不要应该吃什么呢?下面小编就为大家一一介绍吧,欢迎大家来到学习啦学习。

  疏通肠道食疗方法介绍

  蜂蜜金银花水

  原料:蜜糖30克,金银花15克

  做法:

  1、先将金银花煎水,去渣放凉。

  2、然后,分次加入蜜糖溶化后饮用。

  煎时不要太浓,一般煎成两碗银花汁,瓶贮分冲,冲蜜糖服。

  这一偏方可以清热通便,适用于热结所致的便秘。

  普洱瓜瓜碰

  原料:普洱茶叶10克,木瓜20克,哈密瓜20克

  做法:

  1、首先,用开水冲泡普洱茶。

  2、将木瓜和哈密瓜去皮,切丁。

  3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶汤中。

  普洱茶味苦,可以解油腻,逐痰下气,刮肠通泄,可以治疗便秘。

  另外,木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起,入口香甜美味,便秘者可以多喝哦!

  紫菜芝麻饭

  原料:烤紫菜100克,黑芝麻120克,白芝麻120克,米适量

  做法:

  1、先将米淘洗干净,放入电饭煲中煮熟。

  2、将烤紫菜剪成细丝,再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。

  3、将以上才来哦拌在一起,贮存在干净的密封瓶子里,吃放时就舀一两勺和米饭拌在一起吃。

  紫菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动。

  而芝麻则含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质,能够促进排便。

  怎样保护肠道健康

  1、多吃浆果

  树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

  2、每天晒太阳10分钟

  维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。

  3、每天运动40分钟

  40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

  4、多吃玉米加黄油

  玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。研究发现,黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

  5、每周吃一次咖喱

  研究发现,咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

  6、常吃海鱼、喝白茶

  要防止结肠癌,冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如带鱼、黄鱼等海鱼。最新研究发现,白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

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