预防白发有哪些食疗方
现在的年轻人由于生活压力的增大，不少人头上已经出现了很多白发，那么预防白发有哪些食疗偏方?以下是学习啦小编给你整理预防白发的相关食疗方。
预防白发的食疗方
1.桃仁1000克，白糖适当。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适当放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2.黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，别离炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。拉肚子时不宜运用。莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
3.红糖500克入锅内，加水少量。以文火折磨至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
4.鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一瞬间，弃渣食蛋饮汤。何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长时间服用，可使头发漆黑发亮。
5.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。黑芝麻25克捣碎，大米适当洗净，加水共煮为粥，常常佐餐食用。
6.鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适当煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
7.黑芝麻适当，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至青丝变黑停止。
8.石榴花阴干为末，与少量铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七日夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。
9.黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷青丝处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
预防白发症的方法
1、预防白发可以多补充一下维生素
少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏。头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，对头发色素的生长有好处。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
2、注意保证充足的蛋白质、维生素等
多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
3、调节好精神问题
神经衰弱失眠的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。
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