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经常便秘吃什么药好

冠明分享

  便秘是日常生活中常见的问题,经常便秘会让你食欲下降、长斑、腹胀,那么,有什么偏方可以治疗便秘呢?便秘如何饮食调理呢?接下来学习啦小编为你分享一下便秘的治疗方法,一起来看看吧!

  治疗便秘的偏方

  1、蜂蜜治便秘

  这个偏方可能很多人都知道,但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多,这些果糖就具有通便的功效,每天喝一点就可以起到治疗便秘的作用,如果能在睡前喝则最好。

  2、葱治便秘

  把葱洗净,捣碎,弄成饼状,可以用干净的纱布包起来,然后贴在肚脐上,热水袋装入开始,然后熨葱饼,让葱饼变温。用这个方法要注意避免烫伤。

  3、香蕉治便秘

  香蕉皮剥开,涂上一些蜂蜜,即可食用,最好在每天早上空腹的时候吃,然后在喝一些温开水。要注意空腹吃香蕉会胃痛的人,不要用这个方法。

  4、黑芝麻、核桃仁治便秘

  取30克的黑芝麻和核桃仁,捣碎,然后用开水冲服,每天一次,空腹食用。

  5、生甘草治便秘

  取2克的生甘草,用开水冲泡,可以治疗婴幼儿便秘,每天一剂就可以,坚持用1-2周可以防止复发。

  6、冰糖炖香蕉治便秘

  香蕉2根,去皮,加冰糖隔水蒸,每天服用2次,坚持服用几天,能起到清热解毒,润肠除燥的功效,虚弱病人便秘可以用这个偏方。

  7、土豆治便秘

  土豆洗净后捣烂,挤出土豆汁,然后加入适量的蜂蜜,每天早上空腹的食用吃。

  8、蜜枣玫瑰茶治便秘

  玫瑰和蜜枣冲入沸水,泡茶喝可以治便秘,当不宜常饮。

  9、按压迎香穴治便秘

  按压穴位也可以治疗便秘,这个穴位就是迎香穴,迎香穴在我们鼻子两旁,鼻孔两边凹陷的地方,每次按摩5-10分钟,可以刺激大肠。

  10、酸奶治便秘

  经常便秘的人可以喝酸奶,可以直接喝,也可以煎酸奶倒入瓶子里,加入适量的蜂蜜和绿茶粉末,每天一两次,空腹的时候饮用。

  经常便秘的调理方法

  1、及时的补充水分

  一般情况下,每个人每天都需要摄取1200毫升的水,如果是便秘患者,那么最好在这个基础上继续多喝水,这样才能够有效的保证喊道湿润,才能够有效的缓解便秘的情况。

  2、坚持体育锻炼

  很多运动都能够有效的促进肠道蠕动,这样能够有效的缓解便秘的情况,常见的就有快步行走以及慢跑。

  3、养成良好的排便习惯

  最好能够每天定时的排便,长期如此身体就会形成条件反射,这样有助于建立良好的排便规律。

  如果有便意的时候,千万不能够忽略,而是应该进行及时的排便。

  另外排便的环境还有姿势都要更加的方便一些,避免出现破坏排便习惯的情况。

  4、咀嚼无糖口香糖

  咀嚼能够有效的促进我们的身体排便,甚至于将口香糖吃进肚子中会出现拉肚子的情况,特别是对于便秘患者来说效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加剂,这些添加剂都不能够被我们的身体所吸收,同时还能够吸收一定量的水分,这样就能够起到促进排便的效果了。

  5、少吃精细食物

  粗粮中含有比较多的膳食纤维,所以在日常生活中应该多吃一些蔬菜还有全麦麦片,这样能够有效的促进肠胃蠕动。并且膳食纤维能够在我们的肠胃中吸收水分,这样能够有效的促进我们排便更加的顺畅。

  6、多吃蔬菜

  很多蔬菜都是具有一定的通便作用,例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等,并且最好选择食用使用完整的水果,因为水果汁的通便效果并不是最好的。

  7、尽情的开怀大笑

  人在笑的时候,肚皮会出现震动的情况,这样能够有效的防止出现便秘的情况。这是因为大笑能够有效的按摩肠道,这样能够起到很好的帮助消化的作用,并且还能够缓解压力过大的情况。

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