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打呼噜的治疗方法及注意事项

冠明分享

  很多人的打呼噜往往是不良的睡眠习惯和睡眠姿势引发的,那么大家知道如何治疗打呼噜吗?接下来学习啦小编和你一起了解打呼噜的治疗方法吧。

  治疗打呼噜方法一:

  您睡觉时穿睡衣,在睡衣的背部缝个口袋,在口袋中放一个乒乓球或高尔夫球,然后将口袋缝死。这样只要背朝下时就会感觉不舒服而转向侧卧。注意不要造成背部损伤。

  治疗打呼噜方法二:

  减肥。喉部的多余组织减少后会使局部肌肉紧张度增加,从而控制好软颚及悬雍垂的运动。

  治疗打呼噜方法三:

  如果是鼻腔有阻塞现象,则可以使用一些滴鼻药物,但不要长时间使用,因为这些药物使用过久反会造成鼻黏膜肿胀。

  治疗打呼噜方法四:

  不要使用又高又大的枕头。可以向商店询问有无防止打鼾的枕头在某些国家已经开始使用,或是把枕头去掉,并在颈下放一个小垫头。

  如果打呼噜的声音异常响亮,或是打鼾的人在睡觉时十分不安,则应去看医生。因为此时有可能是伴有呼吸障碍,被称作呼吸阻塞性睡眠,打呼噜者可能会在睡眠中停止呼吸片刻,个别人甚至达一分钟以上。肥胖是主要原因之一,另外高血压病、心衰、心律失常等心血管疾病也与呼吸阻塞性睡眠有关。必要时可以进行外科手术从而解决问题。

  治疗打呼噜的注意事项一:解除上气道阻塞

  临床研究表明鼾症患者常存在上气道阻塞,如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。

  临床上治疗鼾症的手术常分二期进行

  一期手术主要是鼻腔通气功能重建,有效率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术,二期手术的有效率可达90%,甚至更高。

  因此,术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要,可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。

  治疗打呼噜的注意事项二:伴发病的治疗

  鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症,往往会合并严重的内科疾病,如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。

  在治疗鼾症的同时,千万不能忽略这些伴发病的治疗,无论在术前、术后都应加强内科处理,以减少和避免鼾症治疗过程中的危险因素。

  治疗打呼噜的注意事项三:控制体重,适量减肥

  肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。

  治疗打呼噜的注意事项四:注意戒酒

  酒类可降低上气道扩张肌的活性,降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生塌陷阻塞。

  乙醇能抑制醒觉反应,提高醒觉反应的阈值,延长呼吸暂停时间。鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞,所以在睡前3-5小时不能饮酒。

  把平时大家不以为然的疾病当成病,可能很多人不能承认。但是打鼾确实是一种病,一种严重的影响患者睡眠质量的疾病。积极的治疗,正确的认识鼾症,让生活更美好。

  结语:希望以上介绍的打鼾的治疗方法能对你有所帮助,如果以上介绍的方法,并不能改善你的睡眠状况,治疗你的打鼾,那么你应该到正规的医院检查一下,看看有没有什么其它疾病。

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