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神经衰弱的非药物治疗方法

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  神经衰弱是长期心情不舒畅、用脑过度、劳逸失度、或病后体弱等原因,引起中枢神经系统兴奋与抑制过程失调所致。神经衰弱的非药物治疗方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!

  神经衰弱的非药物治疗方法

  体育疗法

  1897年,列宁被沙皇政府投入彼得堡牢房,患上了严重的胃炎和失眠症。同年12月被流放到西伯利亚的舒申斯利耶村。在那里他积极从事溜冰、打猎、游泳等体育活动,失眠症不治而愈。列宁在给他母亲的信中这样写道:“这里的人都认为,我在夏天长胖了,晒黑了,完全像一个西伯利亚人了。这就是打猎和乡村生活的好处!在彼得堡所得的各种毛病,一下子都好了。”可见,精神因素引起的神经衰弱更需要松弛大脑,使已经失调的中枢神经和植物神经机制恢复正常。

  另外,太极拳、气功、按摩、散步或慢跑、睡前温水洗脚都对治疗神经衰弱大有好处。

  心理疗法

  俗话说:“提高患者的情绪等于将病治好一半。”说明心理疗法也是治愈神经衰弱的良药。

  相传,清朝一位八府巡按大人,患了抑郁症,久治不愈。请了一位名医为他治病,这位名医按脉后沉吟不语。过了一会儿恍然大悟地与巡按大人说:“你患了月经不调症。”巡按听了哈哈大笑,拂袖而去,连病也不看了。此后,每与人谈起此事,就大笑一阵,时间一长抑郁症也就不治自愈了。

  生理学研究发现:人在精神好时,体内会释放一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等。这些生化物质会把脑细胞的兴奋性与血流量调节到最适宜的程度,因而有助于中枢神经和植物神经失调的机制恢复平衡,从而松弛大脑,是治愈神经衰弱的治本良方。

  饮食疗法

  唐代名医孙思邈说:“凡欲治病,必先食疗,即食疗不愈,后乃药尔。”据史料记载,我国早在二千多年前的周朝就设有“食医”门诊为人们治病了。名医扁鹊也一再教导他的学生说:“为医者当细查病况,知其所患,以食治之,食疗不愈,然后命药。”哪些食物对治愈神经衰弱有效呢?

  医治神经衰弱的食疗处方也很多,例如:莲子、百合各30克,猪瘦肉200~250克,加水煲熟,调味后服用。

  规律生活

  《内经》上说:“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,“宿处不时,饮食不节,佚劳无度,疾共杀之。”这说明几千年前,我国人民已经知道规律生活对健康的重要关系了。

  睡眠、饮食、工作、休息有规律,人体各器官就会形成一种生理优势。如按时睡眠,古语说:“睡为神之本。”如按时饮食,益于消化和营养的吸收,抗病力和病后康复力就强。

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