清肺排毒吃什么草药

冠墩分享 2017-08-17 13:44:12

　　草药清肺排毒效果好的有哪些？给身体排排毒，生活更健康！下面就是学习啦小编为大家整理的关于清肺排毒的时候吃的草药，供大家参考。

　　清肺排毒草药：1、罗汉夏枯茶

　　材料:罗汉果1个,夏枯草15克,

　　做法:将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功,可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。

　　材料:罗汉果15克,乌梅、五味子各5克,甘草3克。

　　做法:先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内,水煎取汁饮服,有补中气、清肺热、利咽喉之功效,常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

　　材料:罗汉果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克。

　　做法:先将罗汉果切薄片,薄荷切小段,青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效,对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

　　清肺排毒的食物有哪些呢?以上就是养生之道网为您介绍的内容。但是，肺部的保健不仅依靠饮食达到，还要做好日常的保健。那么日常如何护肺呢?下面就为您讲解。

　　1、快步走助排毒

　　其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

　　2、定期查肺

　　5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。

　　3、雾霾天勤清洗口鼻

　　雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　4、减少外出

　　雾霾天应减少外出,必须外出时,可戴口罩。不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段,以免吸入更多污染物。

　　5、给热水加点料

　　吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

　　6、清淡饮食

　　尽量选择清淡易消化的食物,少吃刺激性强的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。

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