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孕26周没休息好会不会导致胎死腹中

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  相信很多准妈妈都在受休息不好,我怀大宝时也是受到失眠的折磨很严重,总是感觉腰酸背痛的。所以长期失眠下去的话,准妈妈身体会被拖垮,宝宝也会受到危害哦。今天就来看看准妈妈晚睡的危害有哪些?

  怀孕26周孕妇休息不好不会导致胎死腹中,但依然存在一定危害,怀孕期间需最多注重休息

  1、影响宝宝发育

  孕早期胎儿正处于主要器官的生长发育阶段,如果准妈妈晚睡,生物钟就会颠倒,导致内分泌失调,影响新陈代谢,从而影响到宝宝的成长发育。肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间,怀孕本身就是很耗气血的过程,如果孕妇长期熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏。孕妇经常熬夜一般气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响,宝宝出生后会有长得慢,体重轻等现象。

  2、胎动不安

  孕妇的情况对胎儿是有一定影响的,宝宝在妈妈肚子里是能够感受到妈妈的一举一动的,如果妈妈睡得太晚,宝宝会生气的,很容易引起胎动不安现象。

  3、预产期推迟

  孕妇经常熬夜会推迟预产期,加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟,不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。如果孕期睡得晚或者经常熬夜,宝宝出生后晚上很大几率都会睡不好,容易吵闹,多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

  4、免疫力下降

  长期熬夜会使孕妇精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病。

  5、易情绪化

  长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状,孕妇的情绪比较容易激动。小秋现在脾气这么暴躁就跟失眠有关。

  6、引发静脉曲张

  孕妇熬夜会长时间固定体位,容易引发孕妇下肢静脉曲张。

  以上都是孕期晚上的各项危害,因此,为了胎宝宝的健康着想,准妈妈在怀孕期间应该避免熬夜,养成健康的生活作息习惯。但是很多准妈妈是失眠睡不着怎么办呢?下面这些方法能帮你缓解失眠:

  缓解孕期失眠的方法

  1、睡前少喝水

  孕期失眠很多是由于尿频引起的,为了避免频繁上厕所,准妈妈睡前一小时尽量不要喝水。但是千万不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频。

  2、保持舒适的睡姿

  如果睡眠中经常抽筋,就要调整睡姿,尽可能左侧卧入睡,并注意下肢的保暖,还要注意是否缺钙,及时补充钙质。如果还是感觉睡姿不舒服,累,那是由于肚子大了很重不舒服,可以买个孕妇专用的孕妇抱枕来试试,可能会稍微缓解下肚子的部位带来的不适感。

  3、睡前搓脚心

  人体的很多穴位都是位于脚掌心,睡前先用温水泡脚,可以缓解疲劳,帮助睡眠。泡完脚后擦干脚一条腿盘在另一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。经常搓搓脚心,可以促进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

  4、听轻音乐

  准妈妈失眠可以静下心来听听音乐,听音乐可以让孕妇心态平稳,有效疏导睡眠障碍。不仅有助于睡眠,而且还可以起到胎教的作用。可以选择一些舒缓的亲音乐和胎教音乐来听。

  5、控制饮食

  一般到孕中期以后,准妈妈的食欲会大增,胃口特别好,因为吃得太多,会影响孕妇的肠胃功能,身体不适,睡眠也会随之受到影响。所以一定要少吃多餐,睡前2小时最好别吃东西,这样也是能缓解失眠的。

  6、良好的睡眠环境

  营造良好的睡眠环境也是非常重要的,卧室环境以舒适、优雅,安静为主,孕妇感觉到温馨,美好,从而使得心情舒适,更容易进去睡眠状态。

  健康安胎食谱

  1、艾叶鸡蛋汤

  食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。

  制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

  2、杞子二肚汤

  食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。

  制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

  3、黄酒蛋黄羹

  食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许。

  制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:一顿或分顿食用。温补肝肾,安胎。适用于先兆流产。

  4、安胎鲤鱼粥

  食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根 20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量。

  制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安 、胎漏下血、妊娠浮肿。


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