男人怎样吃补肾效果才好

　　补肾，对于绝大多数的男性朋友们来说都是一件非常重要的事情。如果肾不好的话!将可能会导致很多不良的问题的发生。那么，男人怎样吃补肾效果才好呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　男人补肾效果好吃法一：杜仲腰花

　　原料：杜仲12克。

　　做法：煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　男人补肾效果好吃法二：炒核桃仁

　　原料：核桃仁10克。

　　做法：炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　男人补肾效果好吃法三：黄芪粥

　　原料：取生黄芪50克、粳米50克。

　　做法：先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。补气健脾，气虚者适宜。

　　男人补肾效果好吃法四：地黄枸杞粥

　　原料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。一日两次，温服。功能：滋阴补肾阴虚者适宜。

　　男人补肾效果好吃法五：海参粥

　　原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克。

　　做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　男人补肾效果好吃法六：枸杞猪腰粥

　　原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克。

　　做法：葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。

　　男人补肾效果好吃法七：肉苁蓉羊腰粥

　　原料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克。

　　做法：同煮成粥。有补肾、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。

　　男人补肾效果好吃法八：鹿角胶粥

　　原料：鹿角胶6克，粳米100克。

　　做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。