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男人每天做什么动作防肾虚

曾扬分享

  养肾就是养命!肾对于男人来说尤为重要,肾虚会出现头晕、心慌等现象,那肾虚男人要如何正确补肾呢?其实每天可以通过一些简单的动作能防肾虚,又有人问,防肾虚动作有哪些呢?一起来看看吧。

  1、搓脚心

  双手对掌互搓,搓热以后,左手擦右脚心,右手擦左脚心,注意每天早晚各1次,每次大概搓300下。

  2、腰部按摩

  双手对掌互搓,直到手心搓热后,放到腰部两侧,上下进行腰部按摩,直到有热感,注意每天早晚各1次,每次大概按摩200下。

  3、打太极

  其实打太极也能够防肾虚,但要在空气清新的环境下进行,同时也要注意一下动作规范等等。

  4、做缩肛运动

  全身达到放松的状态,自然呼吸,呼气的时候做缩肛动作,吸气的时候放松,每天反复进行30次左右。

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