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吃荔枝的好处及注意事项

健烽分享

  荔枝是人们颇为喜爱的亚热带水果之一,圆圆滚滚看着很可爱,剥开一颗放入口中,那甘甜的味道就在口腔里弥漫开来。但是荔枝虽然好吃,但是容易热气,所以需要特别注意。以下是小编为你整理有关于吃荔枝的好处,希望能帮到你。

  好处

  1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;

  2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

  3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

  4、荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  注意事项

  1、俗话说“一颗荔枝三把火”,荔枝吃多了的话是很容易引起上火哦。长痘、瘙痒、咽喉痛、便秘,这些都是上火的表现哦。特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人,多吃荔枝的话会提升虚火,从而导致病加重。

  2、而荔枝吃多了还有可能引发“荔枝病”,主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸,部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状,严重的会抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量,千万不要贪吃哦。

  3、不宜空腹食用

  新鲜荔枝中是含有很高的糖量,空腹食用会刺激胃黏膜,从而会出现胃痛胃胀哦;

  4、吃前预防上火

  因为荔枝很容易上火,所以大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等,这些都可以有效预防上火;

  5、尽量不要吃水泡的荔枝

  现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖;

  6、糖尿病人慎吃

  荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的话,也一定要控制每次食用荔枝的数量。

  挑选方法

  1、新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦,而是有些暗红色,许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢;

  2、先检查荔枝带柄的部位,看有没有小洞以及蛀虫;其次,要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显,如果都是,就说明该品种不错;最后,还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹;

  3、用手轻轻地按捏一下外壳,新鲜的荔枝的手感应该是紧硬而且有弹性,如果又软又没有弹性,那么说明该荔枝已经熟透了,或者是烂了,这样的荔枝就不好吃啦;

  4、用鼻子闻一闻荔枝,新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道,如果有酒味或是酸味等异常的味道,说明已经不是新鲜的荔枝了;

  5、如果可以的话,大家可以尝一个荔枝哦,新鲜的荔枝吃到嘴里,果肉富有弹性,果汁清香诱人,酸甜可口。

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