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玛卡的功效与作用有些什么

健烽分享

  玛卡是很常见的一种食物,因可以散发出令人喜欢的气味且能烹饪出美味,其本身又含有及其丰富的营养成分,深受人们的欢迎,很多人都会喜欢吃玛卡,以下是学习啦小编为你整理有关于玛卡的功效与作用,希望能帮到你。

  玛卡的功效与作用

  提高人体免疫力:如果人长期处于高压状态,身体就很容易处于亚健康状态,免疫能力降低,生病的几率增大。吃一点玛卡,可增强体力,提高机体免疫能力,让你获得精神百倍,思想活跃。

  改善性功能:这个就是大家所熟知的壮阳。这个相信大家都比较清楚,这里就不细说了。

  改善睡眠质量:现在人工作生活压力都大,睡眠质量是大问题,可以尝试吃一点玛卡,让睡眠质量更好一些。

  提高记忆力:因为各种巨大的压力,人们的脑力透支严重,记忆力衰退。玛卡可改善记忆力,使人精神抖擞,提高工作效率。

  其他功效:具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

  玛卡的食用方法

  玛卡最便捷的吃法

  直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

  玛卡鸳鸯锅

  做法:将玛卡切成片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中。

  功效:一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片,玛卡中富含各种氨基酸,维生素,活性物质,长期食用,可起到抗疲劳,增强免疫力的作用。

  玛卡泡酒

  做法:将玛卡片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,一斤白酒可放入7-10片切片,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮。注意,饮用方法最好是饭前空腹用温水送服。

  温馨提示1:烈性白酒泡制的玛卡酒,不宜过多饮用。对于不胜酒力的人,建议用开水冲泡玛卡,但效果可能不及白酒。

  玛卡饮料

  玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

  玛卡的副作用

  玛卡的副作用之一:可能会导致甲状腺肿大,玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。

  玛卡的副作用之二:可能会过敏,好多人都很容易过敏,过敏主要是针对过敏源导致的,而且每个人的过敏源都不同,比如有人对某种花过敏,过敏的症状包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克,这些都是过敏的症状,而  玛咖也可能是某些人的过敏源。

  玛卡副作用之三:可能会导致皮肤问题,由于玛咖会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖,玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

  玛卡副作用之四:调节性激素水平,导致月经失调、性欲下降,好多人对这个不理解,玛咖明明可以增加性欲,为什么会导致月经失调、性欲下降?玛咖适合内分泌失衡的人食用,如果您内分泌正常就无须服用玛咖,因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌,导致内分泌失衡,所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。

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