黄桃的功效与作用有些什么

健烽分享 2017-12-04 15:12:56

　　黄桃是很受欢迎的一种水果，营养价值高，含有大量的果胶和纤维素成分，具有很好的食用价值，还具有具有润喉去燥，生津止渴的功效，深受人们的喜欢。以下是学习啦小编为你整理有关于黄桃的功效与作用，希望能帮到你。

　　黄桃的功效与作用

　　生津止渴

　　黄桃具有润喉去燥，生津止渴的功效，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。

　　滋阴补肾

　　黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足有气血亏损的人群，也是有着比较好的食疗功效的。

　　润肠通便

　　黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。

　　美容养颜

　　黄桃中是有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂的，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

　　减肥瘦身

　　黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

　　活血化瘀

　　黄桃中含有能够加快人体中血液的流动速度的成分，可以起到比较好的活血作用，对因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。

　　黄桃中含有维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、核黄素、尼克酸、视黄醇、磷、硒、苹果酸、柠檬酸等营养成分。

　　维生素E：抗衰老

　　黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，起到抗衰老的作用。

　　膳食纤维：润肠通便

　　黄桃中含有大量的膳食纤维和维生素C，能有效的刺激肠胃粘膜，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也是有帮助的。

　　维生素A：明目

　　黄桃中的纤维素和胡萝卜素、维生素A等营养成分，能够起到滋润眼睛，明目的功效，也适合白内障患者食用。

　　维生素C：美容祛斑

　　黄桃中的维生素C含量是很高的，是具有祛除黑斑的功效的，可以帮助美容祛斑。

　　碳水化合物：提供能量

　　黄桃含有的碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以为身体储存和提供热能，还能起到调节脂肪代谢的作用。

　　黄桃罐头

　　材料：4个硬黄桃、冰糖、白糖或蜂蜜

　　做法：

　　1、将黄桃洗净去皮之后，剖开去除核，备好蜂蜜和冰糖。

　　2、在锅里加水和黄桃块用大火煮开后，放入冰糖，并转为小火。

　　3、用小火煮20-30分钟即可，放凉后再放入少量的蜂蜜，盛入瓶子中密封。

　　黄桃蛋挞

　　材料：黄桃适量、玉米淀粉5克、鸡蛋黄4个、10克太古糖粉、80克葡式蛋挞皮15个

　　做法：

　　1、将黄桃洗净切成丁备用，将淡奶油和牛奶混合均匀，加入太古糖粉搅拌均匀，然后再加入蛋黄搅拌均匀。

　　2、筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。

　　3、将黄桃放入蛋挞皮的底下，倒入蛋挞水，7-8分满即可。

　　4、放入烤箱预热220度，中层，时间在25分钟左右。