夏季喝冷饮的注意事项
夏天解暑的饮料，天气炎热的夏季很容易发生身体缺水、中暑等现象，人们需要不断补充水分来满足身体的消耗，下面小编带你了解夏季喝冷饮的注意事项，希望对你有帮助!
夏季喝冷饮的注意事项
1、冰箱贮过久的冷饮不要喝
一到夏天,很多人就会在家里的冰箱里放很多的冷饮,等以后慢慢喝,慢慢吃,其实这是不对的,冰箱不是杀毒柜,无法起到灭菌的效果。所以,冷饮应该尽快食用,在冰箱放久了,品质会降低,不会像刚开始那样新鲜了。
2、食用冷饮时间有讲究
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。
3、出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高,走路都会出大量的汗,尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。
4、每次吃冷饮要掌握量
当在外面想要吃根雪糕,正常时可以的,但是不要连续吃上2根,甚至3根,饮料也不要喝多,不要超过150毫升,瓶装的最好不要超过半瓶。
夏天解暑的冷饮
1、夏天解暑饮料之酸梅汁
酸梅汁作为历史悠久、老少皆宜的消暑解暑饮料,酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化,基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴,乌枣安神健脾,而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用。另外,夏季人们容易心烦气躁,没有食欲,有冰糖的酸甜味的东西能够开胃解暑,还能够调食、调味。
2、夏天解暑饮料之柠檬果酒
柠檬果酒是一种很美味的解暑饮料,材料:柠檬2个,浓缩苹果汁50毫升,味啉100毫升,朗姆酒(黑)50毫升,纯净水1000毫升。模具:玛芬方模(硅胶)10个。做法:先将柠檬洗净后切片。把切好的柠檬片放进硅胶模具中,倒入纯净水后,放入冰箱冷冻成冰,备用。在大水杯中倒入浓缩苹果汁,之后倒入味啉,再倒入朗姆酒,最后加入瓶装的纯净水,用蛋抽将杯中的材料搅拌均匀。取出冰冻好的柠檬冰块,放入杯中,即可。
功效:制作这杯饮料时,浓缩苹果汁和味啉可根据个人的口味适量地添减,另外,黑朗姆酒的香气浓郁,可以增添饮品的风味,也可以酌情增减。这款饮料有清热降火,解表开胃的功效,非常适合夏天和朋友们一起饮用。
3、夏天解暑饮料之番茄柠汁
夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于自制番茄柠檬汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。
夏季解暑方法
1、随时闭目养神,进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。
2、得空就做深呼吸,紧张的时候是需要做深呼吸的,但是如果你想要远离中暑的话,适当的做些深呼吸也是非常有用的。深呼吸是气功中的调息法。深呼吸与闭目相结合,养神效果更佳。
3、坚持午间小睡,午睡也是缓解精神劲张的措施,适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。尤其不要生气,如果你脾气不好的话,这也会导致我们的身体出现异常的。
4、读书习字最静心,炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。
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