月经不好吃什么食物

立文分享 2017-06-09 14:57:27

　　许多女性有月经不顺的问题，如经量异常，生理期间身体不适等。月经不好吃什么呢?平时善用一些饮食疗法，对调理月经不顺有帮助。下面小编带你一一了解!

　　1、莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500克,黑木耳60克,老鸭1只。

　　【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒、适量。

　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒 ,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。

　　2、山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克,栗子50克,猪肚1个。

　　【配料】生姜、料酒、精盐、适量。

　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经, 能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。

　　月经不好的饮食疗法

　　1、月经先期

　　症状常见血量多而色淡红、质清稀,精神疲倦,气短心悸,小腹有空坠感,面色无华,舌质淡,脉弱无力。

　　推荐食疗:可用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3-5剂。

　　2、月经后期

　　症状常见月经延后,量少色淡,小腹空痛,体弱乏力,面色苍白,头晕乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮肤干枯,舌淡苔少,脉细无力。

　　推荐食疗:可用羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。每逢月经后,每天1次,连服3-5天。

　　3、月经过多

　　症状常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠,神疲乏力,面色无华,心悸怔忡,气短懒言,舌淡红,苔薄白,脉软弱无力。

　　推荐食疗:可用老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。每逢月经期,连服2-3剂。

　　4、月经过少:指月经量少,1-2日即净,或点滴即止。

　　症状经色淡红,面色无华,皮肤干糙,头晕目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不温,舌淡,脉虚细。

　　推荐食疗:可用鸡血藤9-15g(干品),大枣10枚,瘦猪肉200g,炖服。在每次月经前,连服5天,每天1剂。

　　5、闭经:指月经停止。

　　症状面色苍白或萎黄,精神疲倦,头晕目眩,心悸少气,虚烦不寐,四肢无力,舌质淡,脉沉细无力。

　　推荐食疗:可用墨鱼(乌贼)1条,约200-300g,桃仁6g。将墨鱼洗净切块,同桃仁共煮,食墨鱼喝汤。每天1次,每月连服5-6天。或用黄芪30g,枸杞30g,乳鸽1只,将乳鸽洗净,黄芪用布包,同枸杞,放炖蛊内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次,冬季每月连服4-5次。

　　1、注意清洗

　　在这些特殊的日子里一定要注册清洗自己的阴处,保持干净卫生,不让细菌侵入,一般用温水清洗,每个女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具,一定不能多人用一盆或一条毛巾,使用的卫生巾,卫生纸一定要干净卫生,并且要勤更换,保持私处干燥卫生。

　　2、保持一个良好的心情

　　在这个期间女性最容易心烦,精神紧张,容易发脾气,易生气,可能由于一点点小事而与家人或朋友发生争吵,这时家人最好给予多照顾,最好和家人一起聊一些开心的事,到一个比较舒心的环境里去放松一下。

　　3、不能喝冷水

　　这个时期要注意自己不要着凉,不能喝冷水,一般喝点温水中加入一些红糖,红糖是发暖的,晚上用温水泡泡脚,千万不能淋雨或者去洗冷水澡,这样会对女性的身体造成很大的伤害。

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