学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

女性补血补气吃什么

春娜分享

  对于女性朋友来说缺血贫血可能是一个普遍存在的问题,那么女性吃什么可以补血补气呢?下面就跟小编来了解一下吧,希望对大家有帮助。

  女性补血补气的药膳

  1、驴肉山药汤

  原料:驴肉150克,大枣10枚,山药30克,调味品适量。

  做法:将驴肉洗净,切块,山药洗净,切片,大枣去核,同入锅中,加清水适。煮至驴肉熟后,调味服食,每日1剂。

  功效:可健脾益气,适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。

  2、驴肉豆豉汤

  原料:驴肉500克,豆豉30克,调味品适量。

  做法:首先将驴肉冲洗干净,然后切成等状大小的块,和豆豉抑制器放在锅里面煮,等到驴肉熟后,放入调味料,空腹服食,每日1剂。

  功效:可疏散风邪、养心安神,适用于风狂、忧愁不乐等。

  3、驴肉粥

  原料:驴肉、大米各50克,调味品少许。

  做法:将驴肉洗净,切细,放入碗中,用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。

  先取大米淘净,加清水适量煮粥,待沸后调入驴肉等,煮至粥熟,加食盐、味精等调味,再煮一二沸即成,每日1剂,3~5日为1疗程。

  功效:可养血益气。适用于小儿营养不良、气血亏虚所致的头目昏花、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力、纳差食少等。

  4、山药香菇炒驴肉

  原料:山药、香菇各50克,熟驴肉150克,调味品适量。

  做法:将山药(去皮)、香菇洗净、切丝。驴肉切片,用淀粉、酱油、料酒拌匀。

  锅中放植物油适量,烧至七八成热时,用葱、姜爆香,下驴肉炒至变色,下山药、香菇丝及椒粉、青椒适量,炒至熟后,淋上麻油,加食盐、味精调味服食,每日1剂,连用3~5周。

  功效:可益气和血、降脂祛腻,适用于小儿肾病综合征血脂升高、肢体重困、食欲不振、纳差食少、小便短少、大便溏薄等。

  5、墨鱼驴肉汤

  女性补血补气的药膳

  原料:墨鱼50克,驴肉100克,调味品适量。

  做法:把墨鱼的骨杂去掉,然后洗干净,切成段,驴肉也洗干净,切成片,一起放到锅里面,加入适量的清水煮开。

  然后放入调味品如葱、姜、椒、盐、酱油等,文火炖至肉熟透即可服食,每日1剂。

  功效:可补中益气、养血通乳,适用于产后缺乳或乳汁分泌不足。

  补血养颜的药膳

  红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  步骤:

  1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮,切成小块,然后将它们放进水中烧开,直到煮的软烂为止。

  2、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:红枣补血益气的功效,山药健脾保胃,两者都是美容的佳品,桂圆的加入,在补血的基础上还可以美容养颜。

  枸杞红枣赤豆汤

  原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

  步骤:

  1、赤小豆洗干净,浸泡24小时,大枣和枸杞分别冲洗干净备用,把上述材料一起加入汤煲中,加满水。

  2、大火煮至沸腾,之后转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,直至红小豆酥烂就可以了。

  功效:枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象,帮你滋润肌肤,提高血色,补中益气,润心肺。

  银耳雪梨炖瘦肉汤

  原料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

  步骤:

  1、将瘦肉洗净,在沸水中过一遍之后,切成薄块。

  2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可食用。

  功效:银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气,养阴润肺,生津润肠,还有降火的作用。

  黑豆首乌鳝鱼汤

  原料:黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

  步骤:

  1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯。

  2、将全部原料一齐放人沙锅内,加少量清水,开大火煮沸后,改用文火煲2小时,加入食盐、鸡精调味。

  功效:“冬吃一枝参,夏吃一条鳝”,可见鳝鱼营养是十分丰盛的,黑豆首乌同样也是补血的好帮手,一周吃一次,帮你制造面部好气色,同时增加抵抗力。


猜你喜欢:

1.女人吃什么补血补气

2.补血补气最佳茶饮推荐

3.女人补气补血养生汤

4.女生补血补气吃什么

5.女人补气补血的中药材都有哪些

    3394991