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秋季祛痘吃什么好

宇能分享

  秋季气候比较干燥,不注意补水,痘痘就会长满脸上。最简单的祛痘方法是食疗,那么秋季吃什么祛痘?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  秋季祛痘的食物

  1、黄豆

  黄豆是豆类中营养价值最高的,其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡,常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

  2、梨

  梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔。

  3、韭菜

  韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。

  4、海藻

  含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘,常食有利于维持心血管系统的功能,使血管富有弹性,从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富,能防止皮肤干燥,常食还可使干性皮肤富有光泽,油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。

  5、鱼

  鱼含有丰富的蛋白质,而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它们都是脂肪的最佳来源,每周吃两次鱼肉,有助于平衡体内的内分泌。

  6、苹果

  苹果的营养价值很高,它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上,几分钟后,等苹果片变软了,就可以从水中取出,待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下,用清水清洗面部即可。

  7、柚子

  柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

  祛痘的小妙招

  1、每天八杯水 。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。)

  2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。

  3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

  4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。

  5、少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。

  6、不可以用手挤痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。

  7、 床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。

  8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

  9、上火的东西尽量少吃。

  10、护肤品不要乱用,最好用的祛痘产品,要了解自己是属于什么样的肤质。

  11、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。

  12、经常用手掌干洗脸,促进脸部血液循环。

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