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蜂蜜养生知识大全

宇能分享

  蜂蜜有着极其丰富的营养成分,很多女性朋友们也会选择喝蜂蜜水来养生保健。接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  喝蜂蜜水养生常识

  清晨喝蜂蜜水 排毒润肠、补充能量

  蜂蜜有着比其他很多食物都丰富的营养和能量,它能够帮助人们消除饥饿和疲劳感,蜂蜜有润肠通便的作用,在清晨肠胃排毒的时间喝上一杯蜂蜜水,更能够帮助清理肠道,确保身体毒素的排除肠胃的健康,远离宿便。另外,清晨喝蜂蜜,能够快速为身体补充能量,让你一整天拥有充足的精神头。对于经常便秘或者是肠胃功能不好的女性朋友们来说,早上喝蜂蜜水,能够帮助清除体内毒素,调理肠胃,每日养好清晨排便的好习惯,对于养颜保健也十分重要。此外,需要注意的是,蜂蜜最好用开水冲泡,充分稀释,放凉后饮用,否则空腹喝会使体内酸性增加,引发腹泻。

  午后喝蜂蜜水 消除疲劳、补充营养

  每日中午过后,都是女性朋友们比较疲惫的时候,尤其是上班族的女性朋友们,在中午吃完饭之后,休息之余,不妨喝上一杯温热的蜂蜜水,让你比较浑浊的大脑能够在香甜中清醒一些,为自己补充一些糖分和能量,让你在接下来的工作和生活中都能够充满活力,另外,女性朋友们可以在喝果汁的时候,加入一些适量的蜂蜜,不仅能够帮助身体补充能量,而且还能够补充更多的营养。

  饭后喝一杯蜂蜜水 帮助消化、调理肠胃

  蜂蜜有着非常强的调理肠胃的功能,蜂蜜可使胃酸分泌正常,我们在进食后,尤其是吃饱饭之后,这个时候胃部的消化功能会有所下降,大肠的蠕动缓慢,而蜂蜜恰好有增强肠胃蠕动的功能,这个时候喝一点蜂蜜水,可有效帮助消化、以消除餐后的不爱消化的现象。

  睡前喝一杯蜂蜜水 帮助促进睡眠、提高睡眠质量

  中医里有这样的养生之道,那就是早上喝盐水,晚上喝蜜水,其意就是说人们要想做到好的养生保健效果,就要早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水,能够起到好的养生效果,没错的,女性朋友们,尤其是睡眠质量不好的女性朋友们,在每晚临睡觉前,喝上一杯蜂蜜水,可有效帮助促进睡眠,提高睡眠质量,帮助消除疲劳、缓解紧张的神经,能够令你一整晚都睡得更加香甜。对于本身就有失眠的女性朋友们,就更要睡前喝一杯蜂蜜水了,养生保健的效果非常好哦

  蜂蜜的种类

  梅花冬蜜: 梅花冬蜜气味芳香,对舒肝除烦,高血压、和胃化痰、止咳平喘、润肠通便、口干咽燥、润肤养颜等有疗效。

  桂花冬蜜:《本草纲目》记载桂花蜜能“散冷气,消瘀血,止肠风血病”。对调节血压、心肌虚弱、胃十二指肠胃溃疡、肝炎、月经不调有疗效。

  荔枝蜜:荔枝被誉为岭南佳果“果中王后”,其蜜芳香可口,营养丰富,有蜂蜜之清润无荔枝之燥热,适用于气虚血亏,小便频繁、皮肤干燥等症状。

  龙眼蜜: 具有龙眼特有的香味,可补心脾、益气的作用,对心脾血虚引起的心悸不安,失眠和记忆力减退有一定的帮助。

  党参蜜:采用名贵中药材——党参花蜜酿造而成。味甘平,色泽呈琥珀色,其除有蜂蜜之特性外,更益于补中、益气生津、对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、妇女血崩、贫血有辅助疗效,适于体虚,胃冷、慢性胃炎、贫血者的保健食用。

  枸杞蜜:中药蜜种。色泽略深,味甘甜,略有中药香气,具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用,对肺肾双虚脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚法、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健作用。

  桉树蜜:特有蜜种。蜜色为浅琥珀色,具有浓郁的香味,本品有养胃补虚、清热、补中、解毒、润燥的功效,还有一定的镇定作用。较受欧洲人喜欢,是难得的森林蜜种。

  益母草蜜:来自我国西南高原无污染药用益母草产区。本品有去瘀生新、调经活血等作用,适合月经不调,经血过多产前后女性食用,充分体现出对女性的呵护。对于男性特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说,益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

  苦丁花蜜: 清热散风、除烦解渴,对青春痘、祛油腻效果显著。

  野菊花蜜: (排毒蜜)排浓解毒、疏风清热、利尿护肝、清肺化痰。

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