学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

吃松子能预防心血管疾病吗

晓琼分享

  松子是林区经济价值很高的一宝。我国是出口松子仁的主要国家,黑龙江伊春是红松子的主产区。下面学习啦小编和大家一起学习吃松子能预防心血管疾病。

  吃松子能预防心血管疾病

  松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质,像磷、铁等,对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。所以食用松子,对于老年人的养生保健有着积极的作用。

  松子的食用处理方法

  其实松子是怕高温特别容易受潮,而且特别容易出油。建议将松子放在塑料袋里,然后在冰箱内保存如果是在常温下保存需要敞口,放在低温下的阴凉处,比如阳台,松子放在纸盒里需要保存一定要阴凉,通风条件允许可以直接放置在冰箱内储存,这样能够保持松子的美味,拆封之后需要尽量使用。如果是放在罐子里面,需要在罐子口多放几层保鲜膜,然后将盖子盖紧,不要吃得太多,否则容易发胖。

  哪些人不能吃松子

  首先,就是有腹泻情况以及口腔内有痰的人。因为松子是高热量食品,吃多了,会导致身体消化不了,对身体造成负担而产生副作用。所以如果出现这种情况,最好是远离松子,珍爱健康。

  其次,就是胆功能严重不良的人,要谨慎使用。因为松子是油性食品,含油脂比较丰富,会对胆功能造成较大负担。

  松子的食用方法

  咖啡松子小蛋糕

  材料:

  黄油 60克、白砂糖60克、全蛋液1个量、盐少许、泡打粉1/4小勺、低粉100克、牛奶55ml、浓缩咖啡粉1包(约12克)、松子20克

  做法:

  1 牛奶加热与浓缩咖啡粉混合均匀备用。

  2 黄油室温软化,加入糖搅拌均匀。

  3 打至颜色发白,体积稍变大。

  4 分次加入全蛋液搅拌均匀。

  5 分次加入事先准备好的咖啡牛奶液搅拌均匀。

  6 筛入低粉和泡打粉用橡皮刮刀拌匀。

  7 加入松子稍拌合。

  8 放入裱花带中。

  9 挤在纸杯中,约8分满,烤箱预热180度,烤25分钟左右。

  松子的食疗价值

  1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

  2.软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

  3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

猜你感兴趣:

1.松子的功效与作用小孩可以多吃吗

2.女人吃松子有什么好处

3.巴西松子的功效与作用

4.心血管病防治知识

5.心血管疾病的预防与调理

6.冬季如何预防心血管病

    3164709