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松子的功效与作用孕妇可以吃吗

晓琼分享

  松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。下面是学习啦小编推荐给大家的松子的功效与作用孕妇可以吃,供大家参考。

  松子的功效

  1、松子能够达到润肤护肤的功效

  我们大家都知道,冬天的天气非常干燥而又寒冷,这就会导致我们的皮肤特别缺乏水分,即使使用一些保湿的护肤品效果也是差强人意。中医讲,调理皮肤还需由内而外。所以,这个时候使用松子是最好的选择。因为松子中不仅含有多种脂肪酸,而且还含有维生素E,是改善皮肤的理想选择。

  2、吃松子也能增强体质,减少疲劳之功效

  由于冬天特殊的气候,这个季节的养生非常关键。对于素有长生之果之称的松子来说,不仅可以能够让人们增强体质,而且还可以减少疲劳感,尤其是对于那些经常对着电脑工作的上班族来说,效果更好。

  3、吃松子对软化血管也有功效

  松子中含有非常丰富的脂肪酸,这些脂肪酸对于软化血管,促进血液的流动很有帮助。尤其对于老年人来说,在冬季他们的新陈代谢的速度减慢,更需要补充一些能够促进血液循环,软化血管的食品,而松子就是最好的选择。

  4、松子对于辅助治疗便秘也能有帮助作用

  松子的油分很大,也正是因为如此,它广泛受到人们的喜爱。正是由于松子的这一功效,对于治疗和缓解便秘有很好的效果。

  松子的作用

  松子能预防心血管病

  松子仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

  松子能滋阴润肺、滑肠通便

  因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

  用脑过度多吃松子

  松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

  大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  扶正补虚,润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。

  松子的食疗价值

  1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

  2.软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

  3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

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