松子的功效与作用孕妇可以吃吗
松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。下面是学习啦小编推荐给大家的松子的功效与作用孕妇可以吃，供大家参考。
松子的功效
1、松子能够达到润肤护肤的功效
我们大家都知道，冬天的天气非常干燥而又寒冷，这就会导致我们的皮肤特别缺乏水分，即使使用一些保湿的护肤品效果也是差强人意。中医讲，调理皮肤还需由内而外。所以，这个时候使用松子是最好的选择。因为松子中不仅含有多种脂肪酸，而且还含有维生素E，是改善皮肤的理想选择。
2、吃松子也能增强体质，减少疲劳之功效
由于冬天特殊的气候，这个季节的养生非常关键。对于素有长生之果之称的松子来说，不仅可以能够让人们增强体质，而且还可以减少疲劳感，尤其是对于那些经常对着电脑工作的上班族来说，效果更好。
3、吃松子对软化血管也有功效
松子中含有非常丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对于软化血管，促进血液的流动很有帮助。尤其对于老年人来说，在冬季他们的新陈代谢的速度减慢，更需要补充一些能够促进血液循环，软化血管的食品，而松子就是最好的选择。
4、松子对于辅助治疗便秘也能有帮助作用
松子的油分很大，也正是因为如此，它广泛受到人们的喜爱。正是由于松子的这一功效，对于治疗和缓解便秘有很好的效果。
松子的作用
松子能预防心血管病
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
松子能滋阴润肺、滑肠通便
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
用脑过度多吃松子
松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。
大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
松子的食疗价值
1.祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。
2.软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病;另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3.润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。
猜你感兴趣：
2.松子什么人不能吃
5.孕妇可以吃坚果吗
6.东北松子的功效
