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减肥养生茶的做法大全

宇能分享

  炎炎夏季,很多爱美的美眉又要开始减肥啦,但是对于一些想减肥又不想运动和节食的人来说,减肥茶就成了人们的首选,下面学习啦给大家分享自制减肥茶的方法,喜欢养生的朋友值得一看哦。

  自制减肥茶的方法

  减肥茶配方

  消脂排油茶

  药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

  做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

  作用:消脂、排油。

  注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。

  减肥健身茶

  药材:金银花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少许。

  做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000毫升水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,将滤出的汁液置火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜即可饮用。

  作用:去脂、通便、降压、减肥。

  利湿除水茶

  药材:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

  做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

  作用:消除水肿。

  注意事项:泽泻、车前子属性微寒,洛神花性微凉,此茶饮性属虚寒,若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外,如果出现小便过于频繁的症状,则停止使用。

  消痰利水茶

  药材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,乌龙茶2克。

  做法:锅中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,代茶饮用。

  作用:消痰、利水、减肥。

  消胀除腻茶

  药材:洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

  做法:先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状,将洛神、荷叶放入锅中,加入4碗水熬煮约15分钟左右,煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

  作用:除油腻、消胀气。

  利尿减肥茶

  药材:陈皮3克,车前草5克,绿茶5克。

  做法:将所有材料置于茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。

  作用:利尿、减肥、提神。

  瘦身青草茶

  药材:茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片

  做法:将药材冲入500毫升沸水,一日内喝完。

  作用:利尿、消水肿

  注意事项:茵陈蒿、丹参属性微凉,且此茶饮具有利尿的作用,故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。

  快速减肥方法小妙招

  妙招一、脱脂奶 一样好

  假如你有天天喝牛奶的习惯,那么减肥专家在这里建议你改成喝脱脂的牛奶,因为脱脂牛奶的热量只有全脂的一半,但钙质与蛋白质的含量却一样。

  妙招二、 换大小 选择巧

  快速减肥秘诀:碗盘一变化饭量快减半,假如你的饭量比较大,那就试一下换一个碟子或者是小盘子,舍弃以往盛饭的大碗,这是控制饭量最简单的办法。

  妙招三、嗅一嗅 抑食欲

  想要快速减肥可以深吸一口薄荷,柠檬或者是薰衣草等具有浓烈气味的薰香,有助于抑制食欲。专家说,嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系,所以你需要关心哪种味道能满足你。

  妙招四、只动嘴 不动筷

  如果想要快速减肥的话,在参加各式餐聚的时候一定要记得多说话,不要只顾着吃东西,确立餐会的目的是社交而不是吃。

  妙招五、远离“色” 饮白水

  通常情况下,一瓶有色的碳酸饮料的热量大概超过150卡,一罐果汁热量至少250卡,一杯珍珠奶茶的热量也有160卡,就是这些容易让你疏忽的热量,造成肚子上那一圈小肥肉,请放下这些有色冷饮吧!

  快速减肥需谨慎

  每个人的身体最重要,所以建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法,原因有2个:

  第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.

  第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。

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