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女补气补血的养生茶有哪些

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  夏季女性养生需要补血补气,只有气血充足了才让女性看起来更加的健康漂亮,那在炎热的夏季里要女性要如何补血补气呢?下面小编马上给大家分享补血补气的养生茶有哪些。

  补血补气的养生茶

  桂圆红枣茶

  材料:桂圆乾30克、红枣25克、红糖适量即可。

  做法:先将桂圆、红枣加水煮20分钟,加糖搅匀。

  功效:补气健脾、养血安神。

  用法:当茶服用。

  绿豆红枣茶

  材料:绿豆15克、红枣15克、红糖适量即可。

  做法:先将绿豆煮开花,红枣煮熟,然后再加进红糖。

  功效:清热解毒、养血安神。

  用法:代替茶水饮用,一天喝一次,连续喝十五天。

  藕节当归茶

  材料:莲藕节二十克、当归十五克红糖三十克。

  做法:所有材料放入水中,煎汤。

  功效:治疗贫血。

  用途:代替茶饮用,每天喝二次。

  桂圆莲子茶

  材料:桂圆肉4~6枚、莲子十克、欠实1十克。

  做法:所有材料放入水中,煎汤。

  功效:补血、改善神经衰弱。

  用法:每天喝一次。

  木耳红枣茶

  材料:黑木耳十二克、红枣三十克,以及水糖三十克。

  做法:把木耳、红枣洗淨,加水煮十五分钟,最后加入冰糖即可。

  功效:治疗贫血、滋补养生。

  用法:饮用时,并吃红枣和木耳。每天喝一次连续喝十五天。

  补血效果最好的食物

  1、血虚

  血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  血虚忌食物品:荸荠、大蒜;

  相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  2、气虚

  气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

  忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。

  3、贫血或血虚的女性

  女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。

  平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。

  4、气血两虚

  气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

  相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;

  气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

  可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

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