女性秋季养生茶都有哪些

宇能分享 2017-04-11 08:58:33

　　秋季天气干燥，阳气渐弱阴气上升，正是女性养生的好时节。此时要注意调理饮食，多食柔润食物，自然也少不了养生茶。那么女性秋季养生茶有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

　　女性秋季养生茶有哪些

　　1、陈皮姜茶

　　做法:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

　　功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。适合秋季食欲不振女性饮用。

　　2、人参茶

　　做法:将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。

　　功效:具有补元气、安神生津作用,为女性秋季补气佳品。

　　3、枸杞茶

　　做法:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

　　功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对秋季燥热上火女性很有疗效。

　　4、金橘茶

　　原料:金橘、冰糖、蜂蜜。

　　做法:金橘用淘米水浸泡半小时,再用清水洗净,在案板上晾晒干表面的水分;金橘用刀对切开;用叉子挑出里面的籽;锅里放少许水,将冰糖煮至融化;将金橘放进锅里煮,煮至水份减少,熬制的水呈比较淡的金色关火,在锅中晾凉;将锅中的金橘和糖水转至密封罐,淋上少许蜂蜜,密封一天后食用。

　　功效:理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒,并能增强机体抗寒能力,可以防治感冒。

　　1、饮食不要过于生冷

　　由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

　　2、不要暴饮暴食

　　一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

　　3、进补不要过量

　　中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。女性应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

　　4、少吃刺激食品

　　女性在秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

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