夏天吃什么美白皮肤最快
炎炎夏日，强烈的紫外线容易把人晒黑，美白是首要工作，美白能让人精神百倍，容光焕发，那么夏天美白吃什么呢?下面是有夏季美白食疗，欢迎参阅。
夏季美白吃什么好
1、银耳。
银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
2、莲藕。
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
3、牛奶。
牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。
4、苦瓜。
多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
5、豌豆。
《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。
6、冬瓜。
由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。
7、鲑鱼。
鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。
夏季美白的小技巧
1、睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上，每周3次，打造水润好肤质。
2、睡觉之前用黄瓜片敷脸，薄薄的黄瓜片紧贴在脸上，一个月就能见证美白效果。
3、出门之前必涂防晒霜，回家后立即卸除，不留残余，防晒工作不马虎。
夏季美白误区
1、柠檬敷脸美白。
不少人都知道，柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的生成，起到美白的作用。但是，柠檬的刺激性很强，不能够直接用于敷脸，会造成肌肤的损伤。所以，柠檬敷脸美白是一个误区!
正确使用柠檬护肤方法:使用柠檬护肤，最好将新鲜的柠檬炸成汁液，可以混合到洗脸的水中，但酸性不适宜太高。还可以将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，中和酸性，再倒入面粉混合搅拌，用于敷脸。
2、内服珍珠粉美白。
珍珠粉虽然具有美白的作用，但是内服珍珠粉却不会起到美白肌肤的作用，反而会对肠胃造成一种伤害。所以，千万不要内服珍珠粉来美白肌肤咯!
正确使用珍珠粉美白:准备适量的珍珠粉，然后倒入少量的蜂蜜混合搅拌，搅成糊状之后，再将其涂抹在脸上，静待15分钟后洗去即可。建议每周使用3次即可，可不要太频繁使用咯!
3、每天敷美白面膜。
美白面膜中含有的营养成分可以为你的肌肤提供短暂的美白。因为其中浓缩的精华，可以给肌肤提供养分。但是不少姑娘们过度追求美白，每天都会敷美白面膜，这样反而会让肌肤变得干燥，得了反效果。
正确敷美白面膜方法:敷美白面膜建议每周只敷2次，时间最好控制在10—15分钟之内，敷太久会让水分流失。
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