春季吃了对皮肤好的蔬菜有哪些

　　春季空气湿润温和，是修复冬日受损肌肤好季节，那春天吃哪些蔬菜对皮肤好呢?下面，学习啦小编来为你介绍春季护肤可以吃的蔬菜。

　　春天护肤吃哪些蔬菜 春季吃了对皮肤好的蔬菜

　　1、豌豆

　　豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

　　2、白萝卜

　　中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。

　　4、芦笋

　　芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

　　5、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

　　6、蘑菇

　　蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

　　7、黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

　　8、冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

　　春天如何护肤

　　1、清洁工作要做好

　　护肤先洁面。春日皮脂分泌会比较活跃，皮肤细胞新陈代谢速度加快。春季空气多灰尘、粉尘和细菌，为避免污染源堵塞毛孔，每天外出后一定要仔细清洁肌肤，保证皮肤光滑。

　　这时候就要注意洁面乳的选择了~!洁面乳不仅要彻底清洁肌肤，同时一定要注意不刺激皮肤，预防过敏。楼主用的是上海中肽基业推出的可茉Koomer系列产品，产品中含有自深海优质三文鱼皮中提取的海洋胶原低聚肽，也就是可茉海洋肽，经过先进技术的处理，基本消除了过敏性，大部分人都适用，不必担心过敏问题!

　　2、护肤产品要适时更换

　　春天肌肤最大的问题就是缺水或是油水不均衡，但绝对不是“缺油”，这时就不能继续再用冬天的护肤品，因为冬天的护肤品都是很油的!大家在选用护肤品时，要选择油性少、水分多的中性护肤品。楼主用的是可茉的舒缓系列，不知道是不是里面有可茉海洋肽的缘故，很滋润，但是很清爽!针对春季干燥气候，爱过敏的姐妹们可以选择这个系列哦~另外，楼主也用可茉的BB霜，可以直接透皮吸收，非常好用，适合春天!

　　3、内外兼修，美丽需由内而外

　　上海中肽基业的可茉产品不仅有外用的护肤品，还有内服的肽粉和果味饮，都含有可茉海洋肽。楼主在用他们家护肤品的同时，也在喝可茉的肽粉，睡眠质量明显提升，皮肤也很光泽。肌肤护理一定要注意内外兼修，美丽需要由内而外!因此多喝水，保证良好睡眠，保持开朗情绪格外重要哦!

　　4、防晒工作不可忽略

　　不要以为防晒只是夏天的事情，晒黑其实是从春天开始的!春天虽然没有夏季温度高，但是紫外线却格外强烈，所以防晒工作不可忽略!楼主认为，对于肌肤养护，一年四季都不可以放弃防晒，每天出门前擦上防晒霜不会浪费你很多时间，但是效果绝对惊人!

　　春天不护肤，夏季徒伤悲!抓紧你的护肤工作吧!