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冬季干燥如何养生的方法

映芳分享

  冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤,如果没有及时进行补救很容易造成皮肤干裂。那么,你知道冬季干燥如何养生吗?冬季干燥要怎么办呢?下面是学习啦小编给大家整理冬季养生方法。

  冬季干燥如何养生 冬季养生方法

  一、冬季干燥吃白果腐竹薏米糖水

  材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

  做法:

  1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

  2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

  功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

  白果果仁含有多种营养元素,经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

  薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

  二、冬季干燥吃雪耳玉米糖水

  材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

  做法:

  1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

  2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

  3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

  4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

  功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

  银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  三、冬季干燥吃红豆莲子糖水

  材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

  做法:

  1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

  2)陈皮用温水浸软。

  3)莲子去壳洗净。

  4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

  5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

  6)最后加入冰糖即可。

  功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

  红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

  四、冬季干燥吃西米汤圆糖水

  材料:西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

  做法:

  1)锅放水烧开,放西米,慢火煮。

  2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,大概比玻璃弹子大些。

  3)等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚。

  4)滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,用勺子勺些汤圆和西米在蛋面,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗。

  功效:暖胃补脾、养心安神、清润静心。

  西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

  注意事项

  一般人群均可食用

  1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;

  2、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;

  3、患有糖尿病者忌食。

  材料:西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

  五、冬季干燥吃银耳雪梨糖水

  材料:银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

  做法:

  1)银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。

  2)红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。

  3)煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

  4)最后放冰糖煮几分钟即可。

  功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

  吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

  冬季干燥要怎么办 冬季养生方法

  冬季干燥养生方法1、充分为皮肤补水保湿

  皮肤粗糙不外乎干燥、起皮这类情况,最主要的原因还是缺水,所以说补水一直都是冬季护肤中最重要的环节。

  美眉们皮肤粗糙干燥,大多是出现在干性皮肤上,油性皮肤的美眉们出现干燥粗糙的情况较少一些,而干性皮肤最大的特点就干燥,所以皮肤才会松弛粗糙。

  因此,想要改善皮肤粗糙干燥的状态,就需要为皮肤补充水分,皮肤的细胞水分充足,看起来次啊会饱满,所以,美眉们要为皮肤及时补充水分和锁住营养。平时的爽肤水是一定要涂抹的,紧接着就要使用面霜,并且在睡前可以做一做补水的面膜。

  同时,还要多喝水,为皮肤细胞注入水分。需要注意的是,不要等待皮肤感觉干燥的时候才补水,皮肤摸起来有些干燥的时候,就说明你的皮肤已经粗糙不堪了。

  冬季干燥养生方法2、定去去除废旧角质

  定去去除皮肤废旧的角质,可以帮助解决皮肤粗糙暗沉的问题,要知道,皮肤角质堆积过多,就会给皮肤带上枷锁,会导致皮肤更加粗糙干燥,很多护肤品当中的营养物质都不能被皮肤所吸收。

  冬季天气寒冷气候干燥,冬季护肤就成了很多女性朋友最重视的问题之一了。因为空气干燥,很多女性朋友的皮肤都出现了干燥粗糙的现象,但是很多女性朋友并不知道皮肤干燥的原因在哪。今天我们就来了解一下冬季皮肤粗糙怎么办才好吧。

  皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质,可以帮助去除表面老化的角质层的细胞,去除了废旧的角质,皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分,才能够告别粗糙干燥。

  皮肤容易堆积角质的美眉们,去角质的时间间隔最好是隔两周进行一次,但也不要过于频繁,过于频繁去角质很容易令皮肤受损,反而会严重损伤皮肤。

  冬季干燥养生方法3、多吃水果蔬菜

  很多美眉皮肤粗糙干燥是因为身体内和皮肤内部缺乏维生素的缘故,而很多的水果蔬菜都富含维生素,对皮肤能够起到非常好的保护作用,新鲜的果蔬中含有充足的水分和营养,尤其是富含维生素C和维生素E的食物,帮助对抗皮肤老化、延缓皮肤衰老,都非常有帮助。皮肤粗糙干燥的话,要多吃水果蔬菜哦!

  冬季干燥养生方法4、减少使用化妆品的次数

  如果你的皮肤非常粗糙,可你又是个爱化妆的妹子,那么,可要慎重了。化妆品需要合理使用,且一定要根据自己的肤质来选择适合的化妆品。因为很多的化妆品当中都含有化学物质,长期停留在皮肤表面,会给皮肤造成非常大的损伤。

  因此,皮肤本来就粗糙干燥的你,最好减少使用化妆品的次数,以防止化学物质残留在皮肤内部而造成皮肤的损伤和松弛。不经常化妆的美眉比经常化妆的美眉皮肤更不容易变得粗糙哦。

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