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冬季泡脚养生的知识

冠明分享

  天气寒冷,泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的方式。下面由学习啦小编为大家介绍冬季泡脚养生的小知识吧。

  一、泡脚的好处:

  促进脚底的血液:循环人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物。

  促进新陈代谢:泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

  二、脚盆的选择:

泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果较差。

  三、泡脚的误区:

  误区之一:一包中药可以多次使用。有一些人认为自己所开的中药价格较高,如果只煮过一次泡脚之后,就丢掉实在可惜。因此,有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来,然后第二天再加水煮,多次翻煲。

  提醒:一般来说,中药的药效煮1-2次之后,药效就会全部释放殆尽,如果多次翻煲,那么这些中药中的药效早就没有了。患者所开的中药泡脚方,一般都是一次性的产品,泡完了,就要丢掉的。

  误区之二: 泡脚时间越长越好。有不少病人曾经咨询过这样的话题,他们都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候,水冷了,他们还会继续加水。直到电视看完才把脚拿出来。

  提醒:这个想法也不对。中药泡脚一般泡30-40分钟即可,这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

  误区之三: 泡脚的水越热越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。

  提醒:这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱,而且对心脏很不利,尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者,更是如此。正确的做法,泡脚的水温使人微微出汗为宜,另外,可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分,而且可以使得身体由内而外散发热量,驱走体内寒气。

  误区之四: 临睡前泡脚最好。很多人喜欢在冬天临睡前泡脚,认为把脚泡得热热的,上床睡觉很舒服。

  其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。其实,最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。

  上面就是小编为大家介绍的冬季泡脚养生的知识相关内容,希望对大家有用处!

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