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帝王养生之道

冠墩分享

  在我国古代皇帝里,乾隆寿高89岁,寿长位居中国封建皇帝第一。乾隆根据自身体会,总结了养生四诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。下面就是学习啦小编为大家整理的关于帝王养生之道,供大家参考。

  乾隆皇帝养生之道

  一、饮食有节,起居有序。

  这是乾隆的养生之要。乾隆曰:“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”

  他说,不可暴饮暴食,要“起居有常,”不可“贪睡”“贪食”,更不可“沉湎于酒席中”色恶不食,臭恶不食。失饪不食,不时不食……。肉虽多,不使胜食气。”

  作为皇帝,膳食无疑要比一般人丰富得多,但乾隆皇帝却比较简单。他说:“朕每日进膳二次,此外不食别物,烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药,也不要人按摩,“惟饮食有节,起居有常,如是而已”。

  二、衣着洁净,室内温馨。

  爱干净,讲卫生,成习惯是乾隆的健康之友。乾隆曰:“凡居家在外,惟宜洁净。”就是说,不论在家里或出门在外,都应该干净整洁。

  他说:“人平日洁净,则清气著身,若近污秽,则为沌气所染。”

  三、饮酒有度,药补慎用。

  乾隆不反对饮酒,而反对沉湎于酒中及不节制,常常喝得酩酊大醉。乾隆能饮酒而不多饮,只是“平日膳后,或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。”

  他厌恶贪杯之辈。乾隆曰:“大抵嗜酒,则心志为其所乱而昏昧,或致病疾。

  古之帝王,大多偏爱补药,而乾隆对补药则有所戒。对补药,他曾说过这样一段话:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾,宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药,朕也从不服药。”

  这段话虽有偏激之处,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯,而且从人生哲理加以发挥,确实难能可贵。他57岁时,颏下有几根白须,曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸,而乾隆认为乃多此一举,笑而拒之。

  四、鼻常揉

  揉鼻子的方法:

  双手食指指肚,沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴,在迎香穴点揉3—5下,用力适中,以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚,上下往复轻轻推搓,以发热为宜。

  五、眼常动

  转眼球正视前方,头正直,目微闭,按圆形轨道转眼球,速度要极慢,右、下、左、上,转眼的要领在于只动眼,不动头。顺时针转完25次后,再逆时针左、下、右、上旋转25次。转完之后如果感到后颈发酸,需要按摩颈部的肌肉以及点揉风池穴,酸痛感即会消失,而这时你会感觉眼部变得异常轻松。每天可以转2—3次,坚持就会有效。

  康熙皇帝养生之道

  一、忌烟

  康熙讨厌抽烟。他认为烟酒对身体伤害很大,也告诫群臣要远离烟酒。但大臣史贻直和陈元龙,却嗜烟如命,成天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。一年,康熙去江南出巡,史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋,让他俩当众抽吸。俩人闹不清康熙的真正用意,还有些受宠若惊,马上装烟点火抽起来。  谁想,刚一用力吸,隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒,劈啪作响,直到唇边,还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。这时,俩人再也不敢吸烟,并且从此戒了烟。

  二、清虚栖心,神静心和。

  “寡虑”“寡嗜欲”“寡言”,是康熙养生之道的另一招方。他引庚桑子之言日:“毋使思虑营营。”就是说,不要使你的思虑焦忧不安。

  康熙以“寡思虑”养神,以“寡嗜欲”养性,以“寡言语”养气,方可以“养生”。

  因为,形体是感放生命的器具,而心是形体的主宰,精神则是心聚会的东西。康熙曰:“心静则心和”,“心和而形全”。

  此外,康熙多次批判了好逸恶劳的思想,他说:“世人皆好逸而恶劳,朕心则所谓人恒劳而知逸。若安于逸则惟不知逸,而遇劳即不能堪矣。圣人以劳为福,以逸为祸也。”康熙精于养生之道,他在这方面的观点和论述,值得今人借鉴。

  康熙晚年所作的诗颇能概括他养生之道:“淡泊生津液,清虚乐有余。鬓霜渐薄德,神惫恐高誉。苦好山林趣,深耽性道书。山翁多耄耋,精食并园蔬。”
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