春节后养生注意事项
在春节的时候，我们虽然没有任何工作的压力，但是我们要注意身体的健康。下面就是学习啦小编为大家整理的关于春节后养生方面的注意事项，供大家参考。
春节养生的注意事项
1、 胆病患者忌“油”,节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。
2、感冒患者忌“聚”,春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。
3、胰腺病患者忌“饱”节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。
4、肝病患者忌“酒”肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。通常病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显着比正常人低，而硒对于肝病患者而言，适量补硒能帮助患者把病毒控制住，并修复肝脏损伤细胞，清除有害自由基，对于春节喝酒应酬的人而言，适量用硒维康片补硒是一种很好的保护肝脏的手段。
5、高血压患者忌“闹”节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。
6、冠心病患者忌“累”节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
7、糖尿病患者忌“甜”节日期间，糖尿病患者应忌“甜”食，否则会使人体内负担加重，甚至可能危及生命。
8、消化性溃疡患者忌“熬”我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
9、慢性呼吸道疾病患者忌“凉”春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。
10、脉管炎患者忌“烟”节日期间，常有亲朋好友来家“拜年”，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。
春节后的健康养生注意事项
【起居】
在起居方面，要注意早睡早起。春季，晚上应该早睡，早上要早起。要养成早睡早起的习惯，才可以习惯和适应大自然的“生发之气”。起床之后建议披头散发，宽衣解带，舒展自己的身体后在家中庭院闲情漫步。这样能使思维迅速活跃。对于年老体弱者而言，由于晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
【心理】
在心理方面，要注意保持心情愉悦。古人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。春节后养生需知：需戒生气多运动(4A7.cn)。
【运动】
在运动方面，要注意多做户外运动。因为春季绿色植物萌发，空气中的阴离子倍增。如果在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。通过这些户外运动，还可以让自己的体重得到有效地减轻。
【饮食】
在饮食方面要尝试多种时令蔬菜。可以尝试菠菜，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，非常鲜嫩，最为可口。在春季上市的菠菜，对解毒、防春燥都有益处。中医里也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。由于菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，因此吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
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