古代养生与美容方法
养生保健一直是很多朋友所关心的，而如今的都市人由于生活压力太大，生活作息时间不规律，饮食不注意适量，造成了身体多种不适。那么该如何进行身体的调理呢，其实在我国古代就有很多养生观念了，并且都是非常实用的办法，下面就是学习啦小编为大家整理的关于古代养生与美容方面的方法，供大家参考。
古代对养生保健的办法记载
一.减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为"毒"，因此提出以"减毒"来保全真气的养生之道。西藏商城-藏善堂推荐昆仑雪菊，具有清热解毒的功效，非常适合需要排除体内毒素的朋友。
泡法：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°C以上的开水快速冲洗后倒掉，洗去杂质和沙尘，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。
功效：具有去除体内垃圾，利于消脂减肥和排毒养颜的功效，也适合经常失眠者长期饮用。
二.饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意"博食"即以"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
三.顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
四.经络养生
古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
五.进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。小编认为在进补上要多重视进补的补品，当然有条件的朋友可以购买一些冬虫夏草来食用，这样对身体的调理也非常有帮助。
冬虫夏草炖老鸭
材料：虫草5克，老鸭半只。，姜1块，大葱一根，料酒适量。
做法：
1.虫草用清水洗净泥沙，备用。
2.老鸭洗净，切块，倒入适量黄酒拌匀、去味(料酒倒入拌匀即可焯水)。
3.放入滚水中，焯水，捞出用凉水冲净。
4.炖锅内放入姜、大葱，烧开，下老鸭和虫草。
4.再次把水烧开，改小火慢熬，熬至熟透，鸭肉耙软即可。
功效：冬虫夏草老鸭汤补虚损，益精气;对肺结核喘咳，肾虚夜多小便，病后体虚有一定作用。
六.固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。在固精养肾方面小编推荐的是玛卡，玛卡具有保肾益精的功效，男女均可食用，同时还能增强体力。
古代中医美容秘方
1.慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。
2.中医美容秘方去皱膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。
3.中医美容秘方嫩肤去皱橘皮水
橘皮内含多种维它命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。
4.中医美容秘方悦煮面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白杨树皮(去外面粗皮)100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸面白一些可增加冬瓜仁剂量;要红一些则增加桃花剂量。据东晋著名医药学家葛洪介绍，服用3O天后颜面变白，50天
5.中医美容秘方菟丝子治面疮痘痘方
茧丝子苗绞汁涂于患处，每日3～5次，连续涂抹至痘痘消失止。
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