学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>体操>

青运会体操比赛视频

晓琼分享

  1月30日(正月初三),中央电视台“2017春节戏曲晚会”将播出【第一套戏曲广播体操】明星版。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下青运会体操比赛视频吧。

  青运会体操比赛视频教程  广播体操的特点

  科学性

  大众广播体操为8节徒手体操。每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激,整套体操动作幅度大,可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动,到达提高机体运动系统机能的目的。实验表明,全套体操对人体产生的运动负荷形成了由低缓高,中间调整的生理轨迹,满足机体生理要求和变化规律。每节操的即刻心率基本在100—130次/分之间,在普通人群的60—80%心率范围,为发展人的心脏、肺等器官的最佳负荷,对人体产生中等强度运动刺激,具有较强的健身效果。同时,锻炼者可视自身情况通过调整运动幅度,以适度降低运动负荷。整理运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。伴奏音乐雄壮强劲,节律流畅,音动一致,优美形象化,口令清脆宏亮有力,起到指挥锻炼者练习,调整神情的目的。

  普及性

  本套广播体操强调普及推广的效应,动作简便易学、负荷适中、适用面广、音乐优美、节律适中。参与体操锻炼的人群定在以青年、中年人群为主,兼顾少年和老年人,男性女性均适用。锻炼地域适用广泛,因地制宜,适于机关、厂矿、学校、部队、社区、乡镇及家庭等户外、室内地点开展。全套体操仅为4分45秒,恢复时间段,适于工间(班前)、课间(课前)和闲暇时间等进行锻炼,十分便于普及。

猜你感兴趣:

1.第十套健身球操视频

2.广播体操比赛视频

3.广播体操清晰视频

4.2016奥运会体操赛程表

5.大学生团体操表演视频

6.第三套广播体操教学视频

    3215319