第三套广播体操七彩阳光口令视频

　　竞技体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员和歌手。下面是学习啦小编为大家精心挑选的第三套广播体操七彩阳光口令视频，希望对大家有所帮助。

　　第三套广播体操七彩阳光口令视频教程　　广播体操的动作分解

　　预备节(8拍×2)预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节;第1拍 左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称;第2拍与第1拍动作相同，方向相反。原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势

　　第一节 伸展运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下)，头左转90度;第2拍 右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前(拳心相对)，含胸低头;第3拍 两臂伸出至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸，眼看前上方;第4拍 手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

　　第二节 扩胸运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍 左脚向前一步(成小弓步)，同时两臂经体前平举(握拳，拳心相对)，后直臂扩胸至侧平举(拳心向前);第2拍 身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸;第3拍 身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸;第4拍 左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

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