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百合莲子粥的做法和功效

淑贤分享

  百合莲子粥的口感幼滑,滋阴润燥,加了百合和莲子,清心安神。下面是学习啦小编为你整理的百合莲子粥的做法和功效,不放一起动手试试吧!

  百合莲子粥食材准备

  百合莲子粥家常做法步骤

  1.主要食材:五常稻花香大米,2-3两,

  2.将买来的鲜百合浸入水里

  3.刷新干净,掰下一瓣瓣

  4.撕去衣和刮去锈斑

  5.全部处理好的百合依旧浸入水中

  6.大米淘洗干净,和莲子都用冷水浸泡半小时左右

  7.将百合倒入电饭煲内锅中,

  8.将莲子也倒入锅里

  9.将浸泡后的大米也加入

  10.并放水适量,我估计是加了三大碗的水。

  11.电饭煲按下煮饭键大火煮开

  12.拨起保温半小时,记得中间用勺搅拌几次后,

  13.拔了电饭煲插头不管它了,睡觉去咯

  14.早上还温热的,莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点,可以按下煮饭键加热五分钟。

  15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。

  百合莲子粥做法小贴士

  1,口味随个人喜好。喜欢甜粥,加冰糖;喜好咸的,可以加少许食盐,或者就一些可口的小菜。

  2,煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌,以防粘锅底。

  3,此粥对失眠或熬夜的人有补益作用。晚上睡前来一小碗,经常食用,有疗效。

  百合莲子粥的功效

  1、可以起到美容的效果。

  百合莲子粥可以用来补血,贫血的朋友们容易面色憔悴,皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神,让你气色倍好,荣光焕发,脸色红润。

  2、可以治失眠。

  有的朋友睡眠质量不好,失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。

  3、有润喉治咳嗽的作用。

  百合性情温和,喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感,增强抵抗力,赶走感冒引起的病菌。


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