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四款女性补肾食疗方推荐

王燕分享

  女性补肾,吃很关键,那女性补肾吃什么好呢?有哪些女性补肾食疗方是值得推荐的呢?下面学习啦小编整理了四款女性补肾食疗方,一起来看看吧。

  四款女性补肾食疗方

  1、当归猪脚

  所需食材:猪脚500克、当归15克、盐适量。

  做法:

  (1)猪脚放在锅里焯水,把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

  (2)把猪脚放在高压锅里,加点盐炒香,加入15克的当归,放入适量的清水。

  (3)放在锅里中火烧开后调小火,压十五分钟左右就可以出锅了。

  2、花生百合银耳羹

  所需食材:银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。

  做法:

  (1)银耳、莲子、花生、百合洗净,隔晚泡发好。

  (2)把泡好的材料放入电高压锅内,加上适量的水,高压20分钟。

  (3)排气开盖后加入适量的冰糖即可。

  3、虫草阿胶羹

  所需食材:虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。

  做法:

  (1)将金虫草放入盆中备用,准备姜和当归。

  (2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。

  (3)大火煮开,加入姜片和当归,文火煲30分钟就可以。

  4、红枣桂圆燕麦粥

  所需食材:香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。

  做法:

  (1)把红枣和香米洗净,所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。

  (2)加入适量的清水,大火煮开10分钟。

  (3)然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。

  女性补肾食物

  1、黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  2、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  3、阿胶

  阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

  4、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

  补肾喝什么汤好

  1、甲鱼枸杞百合汤

  甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。

  2、灵芝蜜枣老鸭汤

  灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

  3、核桃杜仲炖猪腰

  杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

  4、肉苁蓉寄生羊肉汤

  肉苁蓉是名贵中草药,自古被誉为“沙漠人参”,历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食,烹煮药膳,并可开发成增强体力,抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤,具有较好的补肾壮阳作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘。

  5、黄豆芽炖豆腐

  别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

  6、杜仲党参乳鸽汤

  杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

  7、泥鳅钻豆腐

  泥鳅有养肾生精的功效,其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鳅不但能增进精子形成,还有助于提高精子的质量。专家指出,泥鳅与豆腐搭配,不但在味道和口感上会增色许多,更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补,使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是,与鳗鱼相比,泥鳅的脂肪含量更少,而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友,泥鳅无疑是更健康的选择。


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