男人滋阴补肾的粥食谱推荐

维俏分享 2017-09-11 23:19:40

　　现在社会的压力大，许多的男性朋友出现肾虚的症状。男性补肾护肾就尤为重要，那么男人滋阴补肾的食物有哪些?可以吃什么呢?下面由学习啦小编为大家介绍男人滋阴补肾的粥食谱，希望能帮到你。

　　男人滋阴补肾的粥食谱

　　1、黑米银耳大枣粥

　　做法:黑米100克,银耳10克,大枣10枚,熟后加冰糖调味。

　　功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

　　2、黑米莲子粥

　　做法:黑米100克,莲子20克,熟后加冰糖调味。

　　功效:能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。

　　3、黑米红豆粥

　　做法:红豆250克、黑米250克,熬粥后打成黑米糊加白糖调味。

　　功效:常食黑米红豆粥具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效,此外,还能稳定情绪、平衡女性生理机能。

　　1、鹿筋附片汤

　　原料:鹿筋200克,附片50克,猪蹄2只,味精、葱段、姜片、精盐各适量。

　　做法:

　　将鹿筋洗净,泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。

　　将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内,加入适量清水,用大火烧沸后,改用小火煮烂,炖到肉和筋烂熟的时候,再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。

　　功效:滋阴补肾,强筋健骨,益气养血。此汤适用于筋骨失健等症状。

　　2、雪凤囊筋汤

　　原料:鹿筋250克,雪莲花20克,蘑菇片50克,鸡爪200克,火腿30克,味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

　　做法:

　　把鹿筋冲洗干净,用开水浸泡,水凉再换,反复多次,待鹿筋发涨后才能使用。把姜切成片,葱切成段。

　　将发好的鹿筋修净筋膜,切成指条块下锅,加入葱、姜、黄酒、清水,将鹿筋煨透后取出。

　　将鹿筋、鸡爪、雪莲花放入煲内,再放火腿片、蘑菇片,加入高汤、黄酒、姜、葱,上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出,滤出原汁,汤中加入味精、盐,倒入煲内,再蒸半小时取出即成。

　　功效:补虚损,壮筋骨,治劳损。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。

　　3、虫草鸭块汤

　　原料:冬虫夏草20克,鸭子1只,黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。

　　做法:

　　宰杀鸭子后去内脏,去毛,清洗干净,在沸水中煮15分钟左右,除去血腥味,切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。

　　在锅中加入适量清水,放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐,调好味。

　　将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔,每孔内插入洗净的冬虫夏草,再加入调味的清汤后,上笼蒸1小时,加入适量味精调味即成。

　　功效:滋阴补肾。此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。

　　1、枸杞子茶

　　枸杞子9克,用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　2、龙眼茶

　　养生之龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

　　3、菊花茶

　　菊花3克,沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。