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两岁宝宝有哪些食谱

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  2岁宝宝的牙齿基本上已经长齐了,这时可以吃很多的食物了,妈妈们可以变着花样给宝宝制作营养餐了。那么,2岁宝宝食谱有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍两岁宝宝食谱,希望能帮到你。

  两岁宝宝食谱

  两岁宝宝牙齿长齐了,妈妈是否可以让宝宝跟着大人吃同样的食物,不另外帮宝宝开小灶了?只不过两岁的宝宝可能有些挑食,面对不喜欢吃,或不好吃的食物,他们会拒绝进食,所以在饮食上还是要和大人的有所区别,妈妈还是要特别给宝宝准备食物哦。其实花点小心思就能做出美味又不重样的食物,妈妈可以学一学。

  【炸酱面】

  准备:猪肉末、青菜、宝宝面、黄豆酱、盐适量。

  步骤:

  1、猪肉切碎待用;大葱切葱花。

  2、锅里放入油,油温后下葱花炒香后,下肉丁翻炒,倒入黄豆酱,继续翻炒。炸酱大约炒20分钟出香味后关火。

  4、另起锅,锅中加入清水,水烧开后将宝宝面和青菜放入煮熟捞出,放上做好的杂酱即可。

  营养经:做炸酱面,面条的挑选也有讲究。建议妈妈挑选细小、较短,用小麦粉特制的面条,这样的面条更柔软、细滑,有利于宝宝咀嚼和吞咽,更容易被宝宝肠胃消化。比如说亨氏的宝宝面,还配有独立的营养伴侣包,科学配比多种营养素,将它加到煮好的面条中,搅拌均匀冷却到适合宝宝的温度就尽快食用。这样既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮熟后营养的流失哦。

  【花卷馒头】

  准备:面粉、发酵粉、葱花、盐、油等。

  步骤:

  1、在面粉中拌入发酵粉并加入适量的水,在案板上揉捏,揉成光滑的面团,盖保鲜膜于温暖处放酵至两倍大。 ...

  两岁宝宝如何喂养

  两岁宝宝已经可以用自己的牙齿咀嚼比较硬的固体食物了,而且消化系统也日趋完善,他们也渐渐习惯一日吃三餐。不过除了三餐外,妈妈最好也给宝宝准备一些小点心,养成少吃多餐的习惯,而且要注意食材的粗细程度。

  1、粗细搭配。宝宝每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜。粗粮种类很多,要挑选适合宝宝的种类,最好是粗细搭配,并按照粗细1:5的比例做辅食,比如妈妈可以选择玉米、荞麦、高粱、薯类等五谷杂娘的食材。

  2、多吃蔬菜和水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等,这些蔬菜中含有的胡萝卜素可转变为维生素A,起到增强机体免疫能力,保护眼睛的作用。

  3、动植物蛋白合理搭配。适量的植物蛋白可以抑制动物性蛋白的脂肪异化,当蛋白质食品与蔬菜一起摄入后,胃的消化液要比单吃一种食物时分泌得多,如瓜果、蔬菜和谷类对蛋白质的吸收有辅助功能。

  4、三餐加小点心。食物逐渐以混合食物为主,在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。果汁泥当零食不错,可自制或买现成的。当宝宝有些消化不良时,妈妈可以给宝宝吃点开胃消食的果汁泥。不过自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题,而且外出携带、保存、食用都不方便,妈妈们不如选择经过合理配比的包装果汁泥,如大品牌亨氏的果汁泥,由真正水果制成,保留了天然果肉纤维,天然安全无添加,不仅满足了宝宝每日对水果的需求,同时还促进了营养的消化吸收,比家庭自制果汁泥要卫生,可以随时给宝宝喂食,外出游玩必备哦! ...

  两岁宝宝吃什么食物能长高

  虽然宝宝才两岁,但一些妈妈可能已经在计划让宝宝吃点有利于身体长高的食物了,可不能让宝宝输在起跑线上!其实没有绝对的利于长高食物,最重要的是保证宝宝的营养均衡。下面来看看给两岁宝宝吃什么食物能让营养更全面吧,宝宝获取足够的营养,才可以健康长高哦!

  1、奶制品。牛奶蛋白质丰富,而且容易消化。2岁宝宝可以适当吃点奶酪和酸奶,但不要用含乳饮料代替牛奶。

  2、豆制品。豆制品的种类很多,如豆腐、豆浆、豆干等,这些豆制品经过加工后,原料大豆外层的纤维和胰胃蛋白酶抑制素被解除,蛋白质结构在钙离子的作用下变得疏松,其被吸收率因此大大提高,可达到90%~94%,其营养价值甚至比原料大豆还高!

  3、动物性的蛋白。蛋、肉、鱼含有人体必需氨基酸,营养价值也高,妈妈可以给宝宝吃点鸡蛋、鸡肉、鱼肉等食物。

  最后,建议妈妈不要给宝宝吃糖果和垃圾食品,这些食物维生素、蛋白质含量很少,如果经常给宝宝吃,很容易导致他们营养不良。

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