轰炸大鱿鱼怎么做好吃
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。下面学习啦小编和大家一起学习轰炸大鱿鱼的做法。
轰炸大鱿鱼的做法
轰炸大鱿鱼的材料准备
轰炸大鱿鱼的步骤
1.鱿鱼头和鱿鱼可以分开买,洗净,鱿鱼头去掉牙,眼睛和吸盘.
2.鱿鱼筒,就是身体的部分,单买时叫鱿鱼筒,去掉内脏,骨头和黑衣.洗净.从肚子处剪开成展开状
3.将鱿鱼头和身滤干水,加入麻辣鲜,料酒,盐拌匀腌半小时入味.
4.将腌好的鱿鱼身取出,中间不要切断,两边划断.
5.将鱿鱼头和身子用签子穿上固定.
6.盘中放在脆炸粉,要干粉.
7.将鱿鱼全身双面粘满炸粉.
8.锅中加油六成热时下入鱿鱼炸至金黄熟透.
9.捞出控油,撒让芝麻,孜然等调料即可食用.小贴士可根据口味放咖喱粉,孜然粉,
炸好后要尽快食用,放久脆皮会变软没有口感.
鱿鱼的详细数据
食物名称：鱿鱼(泡)
种类：软体动物类
食部(g)： 98
热能(Kj)： 75 维生素E(mg)： .94
水分(g)： 81.4 胆固醇(mg)： 0
蛋白质(g)： 18.3 钾(mg)： 16
脂肪(g)： .8 钠(mg)： 134.7
糖类(g)： 0 钙(mg)： 43
纤维素(g)： 0 镁(mg)： 61
胡萝卜素(ug)： 0 铁(mg)： .5
VA当量(ug)： 16 锰(mg)： .06
视黄醇当量(ug)： 16 锌(mg)： 1.36
维生素B1(mg)： 0 铜(mg)： .2
维生素B2(mg)： .03 磷(mg)： 60
维生素PP(mg)： 0 硒(mg)： 13.65
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