排毒养颜粥怎么做

春娜分享 2017-05-12 15:10:39

　　排毒养颜粥中一般都含有粗纤维，能促进肠道的蠕动，达到排毒的效果，还有就是其营养也相对比较丰富，下面是有关排毒养颜粥的做法，希望大家喜欢。

　　排毒养颜粥的做法一

　　想要一个好的身体，排毒养颜是不可缺少的，只有排出了体内的垃圾，体内的毒素，才能有更加美丽的容颜。

　　食材准备

　　南瓜，花生，米，清水，盐少许。

　　方法步骤

　　1、将南瓜去皮，去瓤，切成小块，花生米切碎;

　　2、锅中加水，放入花生，米和南瓜，大火烧开;

　　3、然后转为小火炖煮20分钟，最后放入少许盐调味即可。

　　小贴士

　　花生米最好选用鲜花生晾晒几天至半干的。

　　糙米是非常适合用来排出体内毒素的，它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，效果非常不错。

　　食材准备

　　糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。

　　方法步骤

　　1、将糙米洗净，放入锅中，加水煮开;

　　2、然后转为小火，熬煮45分钟左右至米粒软烂;

　　3、然后将黑芝麻煮5分钟，加入白砂糖煮融化即可。

　　小贴士

　　不仅能排毒养颜，黑芝麻还具有补肾，强肝，增强免疫力的功效。

　　我们不仅仅需要排毒养颜，还需要丰富的营养摄入，这样才能满足人体每天所需营养。

　　食材准备

　　胡萝卜300克，粳米100克。

　　方法步骤

　　1、将胡萝卜洗净，切成碎丁;

　　2、粳米洗净后放入锅中，加水和胡萝卜同煮;

　　3、煮至粥烂，胡萝卜软后即可。

　　小贴士

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纤维能促进肠胃的功能。