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十个月宝宝怎么吃

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  10个月宝宝已经可以适应很多的食物了,而且牙齿也长出来了,所以十个月宝宝食谱可以加一些硬的食物。下面是小编精心为你准备的10个月宝宝食谱,希望对你有帮助!

  10个月宝宝食谱:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

  做法

  1、将菠萝切成块。

  2、将苹果洗干净,切片、切块。

  3、将所有的材料切成小块。

  4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。

  5、搅拌均匀盛出来即可。

  功效:这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。

  苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

  10个月宝宝食谱:消食萝卜汤

  食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

  做法

  1、白萝卜洗净切片。

  2、干桔皮切丝。

  3、生山楂洗净。

  4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。最后盛上一杯即可。

  功效:白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

  10个月宝宝食谱:鸡蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

  做法

  1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

  2、将鸡肉切剁碎,使其成为茸状的鸡肉。

  3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

  4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

  5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

  功效:玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。

  10个月宝宝食谱:山药麦糊

  食材:山药110克、麦片3匙、水适量。

  做法

  1、山药去皮,切成小丁。

  2、将山药蒸熟到软。

  3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

  4、打成半泥糊状。

  5、搅拌均匀盛出来即可。

  功效:山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  10个月宝宝食谱:蒸水蛋

  用料:鸡蛋2个、盐1/2茶匙、酱油少许、油3滴、温水约280毫升、葱花、少许

  做法

  1、将两只鸡蛋打入蒸碗中。

  2、将鸡蛋打散。

  3、加入1/2茶匙盐、少许酱油、油打发均匀。

  4、加入约280毫升温水,一边加水一边顺时针搅拌均匀。

  5、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。

  6、蒸锅中放入适量水,烧开。水开后把蛋放入。大火蒸约10分钟。

  7、开盖撒上少许葱花再盖上盖子利用余温焗一焗。

  8、取出,用勺子在表面淋上少许酱油。

  10个月宝宝食谱:柳橙蒸蛋

  用料:橙子、鸡蛋、白糖

  做法

  1、鸡蛋打散,加一小勺白糖搅匀,把橙子洗干净放在案板上揉个三五分钟

  2、橙子对切两半,用手和勺子在橙子里挤呀搅呀,把橙汁儿和橙肉都挤到装有蛋液的碗里(其实也不用真的挤太干净,反正蛋液一会儿也得再倒进橙子皮里,所以用勺子掏橙肉的时候不要太过用力把橙皮儿弄破了)

  3、把加了橙汁儿搅拌均匀的蛋液倒进两个橙碗里,不用倒得太满,留个1厘米边边比较好(我倒的有点儿满,所以蒸好后有点儿漫出来),把橙碗上盖上一层保鲜膜(这样比较不容易有小洞洞)放在蒸锅里大火烧开水后就转小火,一共10分钟就好啦

  
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