宝宝营养粥的做法
10个月的宝宝最好还是吃一些粥糊类比较好，那么，宝宝营养粥的做法怎么样才比较好吃美味呢?下面是小编精心为你准备的宝宝营养粥的做法，希望对你有帮助!
营养粥食谱做法
1.胡萝卜银鳕鱼粥
食材明细：鳕鱼，胡萝卜，大米等;
制作步骤：
1、将鳕鱼和胡萝卜分别清洗干净，蒸熟;
2、将蒸熟的食材捣成泥备用;
3、大米洗干净，先浸泡一会儿，然后熬煮成粥;
4、粥快要熬好的时候，加入胡萝卜和鳕鱼一起熬煮片刻，然后就可以了。
2.香蕉菜泥粥
食材明细：小米，西兰花，香蕉各适量;
制作步骤：
1、香蕉剥皮后切成块状与小米一起放在锅中煮;
2、西兰花洗干净，放在烧开的水中灼烫片刻，去掉农药，切碎备用;
3、将做好的西兰花菜泥倒在香蕉小米粥里面就可以了。
3.紫薯紫米粥
食材明细：紫薯，大米，黑米等;
制作步骤：
1、大米，小米和黑米均用水清洗干净;
2、紫薯去皮后首先放在清水中浸泡，以免变黑;
3、将紫薯切成丁状，与三种米混合加在锅中煮;
4、直至粥变得浓稠之后取出盛碗即可，不需要添加其他的调料。
4.山药胡萝卜粥
食材明细：山药，大米，小米，胡萝卜;
制作步骤：
1、首先把大米和小米清洗干净;
2、山药去皮洗净之后切成片状;
3、将山药与大米小米一起放在锅中煮;
4、胡萝卜去皮后捣成泥;
5、加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。
10个月宝宝怎么补钙
1、食补
在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。
如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。
乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。
混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。
鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、其他
除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
10个月宝宝补钙注意事项
1、让宝宝隔着玻璃晒太阳
阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。;别把宝宝遮掩得太严实，妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。
这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。下午3、4点时紫外线较弱，适合外出晒太阳 。
2、尽量少吃钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还都挺喜欢。于是，那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。
不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首选。
10个月宝宝钙片怎么选择
10个月的宝宝补钙的话，建议口服液体钙剂有利于吸收，可以口服葡萄糖酸钙口服液，另外多晒太阳也可以帮助钙吸收，10个月的宝宝可以添加辅食喂养。目前市场的钙剂真是很多，大约四百多种(含进口的)。有碳酸钙，磷酸氨钙，乳酸钙，枸橼酸钙，活性钙，有机钙。
选择钙应该注意四个方面：1、含钙量高; 2、易溶解;3、吸收好;4、生物利用度好; 5、重金属含量低。
结语：以上就是宝宝爱吃的营养粥的做法及如何补钙的相关要点。宝妈们一定要注意宝宝的辅食哦，合理搭配，宝宝才能获得更多的营养，才能健康成长哟!
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