学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

一岁三个月婴儿辅食食谱

立文分享

  到了一岁半,孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重),因为这时孩子的生长速度非常快。下面是小编为你精心整理的一岁六个月宝宝健康营养食谱,希望对你有帮助!

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:鲜肉土豆泥

  材料 土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。

  调料 料酒、盐、植物油各少许。

  做法

  1。猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。

  2。洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。

  3。土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司即可。

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:水果沙拉

  材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。

  调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。

  做法

  1。橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。

  2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可。

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:木瓜菠萝奶

  材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克,牛奶150毫升。

  调料 白糖少许。

  做法

  1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。

  2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀,过滤取汁即可

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:蛋黄炒南瓜

  材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。

  调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。

  做法

  1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。

  2。南瓜去皮、子,切成薄片。

  3。油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:豆腐鱼头汤

  材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

  做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。

  2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

  营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高人体对钙的吸收率。

  一岁六个月宝宝健康营养食谱:鱼蛋饼

  材料:鸡蛋1/2个,净鱼肉50克,葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。

  做法:1、葱头洗净后切成碎末;鱼肉煮熟后,放入碗内研碎。

  2、将鸡蛋打成蛋液,倒入碗内,与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。

  3、黄油放入平底锅内熔化,将鱼肉馅捏成小圆饼状,放入平底锅内煎煮,煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。

  营养价值:此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素,宝宝经常食用,对于生长发育大有好处。

  上面就是我们贝悦育儿为宝宝精选的营养食谱,希望能够给各位妈妈带来更多的帮助,也希望我们的宝宝能够开心成长,健康成长。


看过“一岁六个月宝宝健康营养食谱”的人还看了:

1.1岁大的宝宝健康营养食谱大全

2.1岁6个月宝宝健康食谱

3.一岁6个月宝宝食谱大全及做法大全

4.一岁半婴幼儿健康食谱

5.一岁6个月宝宝食谱及做法

    2093879