学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

宝宝十二个月大的食谱

立文分享

  十二个月大的宝宝,咀嚼能力在慢慢培养中。大人的食物多注意烹调方式,不过度添加调料、避免油炸食物等,食物本身不要太硬、太刺激或不容易咀嚼,很多大人的食物都可以让孩子慢慢尝试。生活想要健康,想要精致,宝宝十二个月大的食谱可不能忽视,宝宝十二个月大的食谱正是我们需要的,下面就让小编带你了解当中细节吧!

  宝宝十二个月大的食谱:香甜红豆泥

  材料:

  红豆50克、红糖、水适量,食用油少许

  做法:

  1.红豆洗净,放入锅内,加晾水用旺火烧开后,改小火煮烂成豆沙。

  2.炒锅上火,放油烧热后,加入红糖炒至融化,倒入豆沙,用小火翻炒几下即可。

  3.翻炒豆沙时,注意一定要擦着锅底炒,一定用小火,以免炒焦。

  营养提示:

  红豆富含淀粉,具有高蛋白、低脂肪的特点,所含的膳食纤维较多。

  宝宝十二个月大的食谱:什蔬饼

  材料:

  西葫芦、胡萝卜、西红柿、面粉各适量,鸡蛋1个

  做法:

  1.西葫芦、胡萝卜擦成丝,西红柿去皮切成丁备用。

  2.准备50克面粉,加入1个鸡蛋,少许盐调成糊状。

  3.把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟。

  营养提示:

  西葫芦皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅,有清热利尿,除烦止渴、润肺止咳的功能。

  宝宝十二个月大的食谱:烤蛋糕

  材料:

  面粉3大勺、发酵粉1/3小勺、鸡蛋1/4个、糖2小勺、牛奶4小勺

  做法:

  1.将面粉和发酵粉搅拌均匀,过筛。

  2.把糖加入牛奶、鸡蛋中,搅匀。

  3.将1、2迅速搅匀后放入预热至170度的烤箱中15分钟,或倒入有少量热油的平底锅中煎熟即可。

  宝宝十二个月大的食谱:夹心面包卷

  材料:

  主食面包片2片、1/3个煮熟后切碎的鸡蛋、少量切碎的西芹末、1小勺蛋黄酱、果酱适量

  做法: 1.用蛋黄酱把鸡蛋和西芹末拌匀。

  2.将1片面包涂上果酱;另一片面包裹上1

  3.用保鲜膜把2片面包裹成卷并拧紧两端,在冰箱中放置30分钟。

  4.取出已成卷的面包切成2厘米左右的段即可食用。

  宝宝十二个月大的食谱:胡萝卜饼干

  材料:

  1大勺黄油、1大勺糖、1/3个鸡蛋、1/3根切碎的熟胡萝卜、1/3杯面粉、1/5小勺发酵粉。

  做法:

  1.将黄油与糖拌匀,加入鸡蛋和胡萝卜。

  2.将面粉与发酵粉混合后过筛。

  3.将1、2混合后用汤勺将之做成凸勺状放入炉板上。

  4.在预热至180度的烤箱中烤20分钟。

  温馨提示

  1 健康时添加。加辅食时宝宝的吃奶、大便要有规律,选择无疾病时添加。宝宝生病或对某种食品不消化时不能添加,以后再试试。

  2 要有足够的耐心。第一次喂新的食品或固体食物时,宝宝可能会将食物吐出来,这是因为他还不会吞咽或不熟悉新食物的味道,并不表示他不喜欢,多尝试几次。

  3 创造愉悦的进餐氛围。最好在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候,给宝宝添加新的食物。

  4 读懂宝宝进食时的肢体语言。肚子饿、宝宝对食物感兴趣日寸,他会兴奋地手舞足蹈,身体前倾并张大嘴。相反,如果不饿,宝宝会面对食物紧闭嘴巴,把头转开或者干脆闭上眼睛。

  5 吃奶前添加。添加辅食最好安排在宝宝喝奶之前,这样不会因为饱了而无兴趣尝试辅食。

  6 不放调味品。添加辅食的初期,原则上不放糖、盐等调味品。

  7 新鲜。一定要选用新鲜的天然的原料,最好现做现吃,制作好的食品放置时间超过2小时,就不要再给宝宝了。

  8 腹泻时停辅食。出现拉肚子现象,需要停喂所有辅食,等腹泻好了以后再按照循序渐进的原则重新开始。

    1415219