夏天3岁宝宝食谱

立文分享 2016-09-02 13:55:13

　　3岁孩子一天的膳食摄入均衡与否,是决定孩子是否健康成长的关键所在,家长在平时应该多给宝宝尝试各种食物,尽可能从更多的渠道摄取不同的营养。生活想要健康，想要精致，夏天3岁宝宝食谱可不能忽视，夏天3岁宝宝食谱正是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!

　　夏天3岁宝宝食谱：炒萝卜鸡蛋

　　原料：鸡蛋--1/2个，萝卜--若干，黄油--若干

　　制法(1) 将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。 (2) 用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。

　　(3) 鸡蛋完全炒熟后关火。

　　原料：鸡蛋--1/2个，豆腐--1/20块，菠菜叶--7片，海带清汤--2小匙，酱油--若干制法(1) 将菠菜用热水焯一下，切碎，豆腐用开水焯一下捣碎。 (2) 在捣碎的豆腐里加海带清汤和适量酱油煮至汤干。

　　(3) 将切碎的菠菜放入鸡蛋糊里搅匀。

　　(4) 把(3)放入(2)是用筷子搅，凝集之后关火。

　　原料：牛肝--50克，番茄--1/4个，洋葱、胡萝卜--1/5个

　　制法(1) 将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。

　　(2) 将肝煮烂之后捣碎。

　　(3) 番茄用水焯一下，随即取出去皮去瓤，并捣碎。

　　(4) 将捣碎的牛肝和番茄拌匀。

　　制法(1)把鸡(鸭)肝切成末状，都小宝宝来说越细越好。备用。

　　(2)西红柿三分之一个切成小块状。备用。

　　)锅中倒油加热后放入鸭肝急火快炒，放入酒几滴，去腥味。

　　(4)加入西红柿一起翻炒几下，加入稍稍一点盐吊味，起锅。

　　原料：净鱼肉100克。西红柿70克。精盐少许。

　　制法(1)将收拾好的鱼肉放在开水里煮一下，除器乐刺和鱼皮。

　　(2)西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

　　(3)将鸡汤或热水倒到锅里。加入鱼肉同煮。

　　(4)稍煮以后加入切好的西红柿、精盐，再用小火煮之糊状。

　　含丰富的蛋白质，钙，鳞。铁。维生素C。B1。B2。注意，鱼一定要新鲜，剔净刺，红柿子要煮烂。

　　原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙

　　制法(1) 将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。

　　(2) 将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与酸奶拌在一起。

　　(3) 将(2)泼在土豆上。