简单的3岁宝宝食谱

立文分享 2016-08-31 18:31:17

　　简单的3岁宝宝食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下简单的3岁宝宝食谱都有哪些吧!

　　简单的3岁宝宝食谱：扁豆花粥

　　材料：白扁豆花10—15克。白米60克。

　　制法：1.先把白米兑水煮成稀粥。

　　2.待州将熟时，放入扁豆花，改用慢火，稍煮片刻即可。

　　此粥有健脾祛暑之功效，特别9个月以上婴儿在夏天食用。

　　青菜择嫩叶洗净煮软后切碎，冬菇泡透，切成细粒。大米泡1-2小时后加入冬菇煮40分钟。然后加入碎青菜，再煮10分钟即可。有补充营养，预防佝偻病功效。

　　粥熬至粘稠，放入开水烫过的菠菜碎叶，再加鱼肉松，调匀，大点的宝宝可以放点盐，用小火煮几分钟即可。健胃，开胃，补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物，磷、铁和维生素等，是宝宝补充蛋白质和钙质的良好来源。

　　将米浸1小时，熬至粘稠，将粟米放入，将鱼肉捣碎后放入粥肉煮会儿即可。粟米含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、叶酸等营养物质。有安眠、防止消化不良功效。

　　此粥可供6个月以上婴幼儿食用，其营养丰富，食用几天后即可使小儿的营养不良症有所好转。

　　原料：白米250克，白果150克，腐竹50克，麦片20克，酱油10克，盐少许。

　　制作：

　　1、将米洗净，用少许盐拌匀。Qxiu.com-3-家

　　2、白果去壳，切开，去掉果中白心;腐竹用温开水泡软，用刀剁碎。Qxiu.com-4-家

　　3、清水3500克放入锅内，用旺火煮沸后，下米、白果和腐竹同煮，煮半小时后，用净纱布包住麦片，放进粥锅内再煮半小时，米烂后，取出麦片渣包，即成。Qxiu.com-5-家

　　4、注意米和腐竹都要煮烂，以利宝宝食用。

　　做法很简单，一种方法是把冻过的猪肝用勺子刮成末，同米一起煮，半熟时放一些碎青菜或西红柿。粥不腻，孩子也爱吃。

　　另一方法是将新鲜的猪肝切片，放在有水的小碗中捏挤，泥状肝自然融在水里，成片的肝可以炒了大人吃，碗中的肝泥给宝宝煮粥。

　　适合年龄：0-6岁

　　原料：

　　大米2小匙，水120毫升，幼鱼干1小匙。

　　制作：

　　将大米洗净用水泡1-2小时，然后用旺火煮，锅开后再用微火煮40-50分钟。幼鱼干放入热水中烫软，滤去盐后，将幼鱼干用切刀切碎，放入粥锅内煮10分钟。