9-10个月的宝宝辅食食谱

　　9-10个月的宝宝消化能力比小时候有所增强，妈妈可以在辅食中适量的添加富含膳食纤维的食物，以促进牙齿和肠胃的功能。也要注意平时饮食中的荤素搭配、营养均衡，预防微量元素的缺乏。9-10个月的宝宝辅食食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的9-10个月的宝宝辅食食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　9-10个月的宝宝辅食食谱(一)

　　蛋黄碎牛肉粥

　　营养tips

　　此粥中含有丰富的钙、蛋白质及宝宝身体所需的热量，可为宝宝补充能量。而且还能用牛肉末与鸡蛋混合做成蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。

　　原料

　　牛肉30g 大米50g 鸡蛋黄1个 白芝麻、香葱各适量。

　　制作步骤

　　大米洗净;牛肉洗净，剁成牛肉末;葱洗净，切成葱末;

　　将牛肉末和葱末上锅蒸熟;

　　大米和水倒入锅中煮开后，放入牛肉末和葱末搅拌均匀，继续熬煮;

　　待粥粘稠后放入打散的蛋黄搅拌，撒上白芝麻，关火。

　　食用注意

　　牛肉属于发物，因此有湿疹的宝宝最好不要食用

　　疙瘩汤

　　营养tips

　　面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

　　原料：

　　面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)

　　制作步骤：

　　1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

　　2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

　　3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

　　4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

　　提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

　　9-10个月的宝宝健康辅食食谱(二)

　　肝末鸡蛋羹

　　营养tips

　　这道添加了鸭肝的鸡蛋羹营养全面，能满足宝宝的身体需要。鸭肝也可以用鸡肝、猪肝代替，鸡肝补铁，猪肝补血，都是宝宝成长所需要营养物质的来源。

　　原料

　　鸡蛋1个 鸭肝15g 香油适量

　　制作步骤

　　鸭肝煮熟后切成末。

　　鸡蛋去壳，去除蛋清，加适量温水，打匀后放入鸭肝末中，上火蒸7分钟左右。

　　蛋羹整好后，淋上适量香油。

　　食用注意

　　鸭肝的胆固醇含量较高，一次不宜给宝宝吃太多

　　肉蔬粥

　　营养tips

　　土豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，搭配上胡萝卜，是宝宝补养身体的佳品，可使宝宝身体棒，胃口好。也可将蔬菜切细碎，与猪里脊肉末一同搅匀，做成丸子蒸熟给宝宝吃，味道鲜香。

　　原料

　　土豆、胡萝卜、猪里脊各30g 洋葱10g 高汤100毫升

　　制作步骤

　　猪里脊、洋葱洗净，分别切末;

　　土豆、胡萝卜去皮，上锅蒸熟后压成泥;

　　将高汤烧开转小火放入猪里脊和洋葱煮熟，倒入土豆、胡萝卜泥搅拌均匀，再次烧开即可。

　　食用注意

　　肠胃不佳的宝宝不适合吃土豆，不利于消化

　　枣泥小米粥

　　营养tips

　　小米中富含碳水化合物、B族维生素等营养成分，可健胃、补虚，最适合体弱的宝宝。枣泥可以换成栗子泥，栗子对宝宝的口舌生疮有很好的食疗作用。

　　原料

　　小米50g 红枣5颗

　　制作步骤

　　小米淘净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时;

　　将小米放入锅中，加入清水熬成粥;

　　红枣入蒸锅蒸熟，剥去枣皮和枣核，将枣肉碾压成泥;

　　小米熬煮成软烂的米粥时，将枣泥放入小米粥中搅拌均匀。

　　食用注意

　　红枣虽好，但也不可过量，吃多了会引起肚胀