学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

处暑养生菜谱

立文分享

  炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等,也可多吃新鲜果蔬,以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品以防秋燥。处暑养生菜谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下处暑养生菜谱及做法都有哪些吧!

  处暑养生菜谱:红烧鸭子

  材料:鸭肉 姜 料酒 盐 白糖 生抽

  做法:

  1. 锅内倒入水加几片姜,煮沸;

  2. 放入鸭子,烫熟,然后砍成块;

  3. 锅内放少许油,翻炒鸭子。

  4. 炒成变色了之后,它本身会出很多水,盖盖子焖干水;

  5. 放点料酒下去,放盐、白糖、生抽。

  功效:养胃生津、清热健脾

  处暑养生菜谱:百合莲子汤

  材料:干百合100克 干莲子75克 冰糖75克。

  做法:

  1. 百合浸水一夜后,冲洗干净;

  2. 莲子浸泡4小时,冲洗干净;

  3. 将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖;

  4. 改文火续煮40分钟即可食用。

  功效:安神养心,健脾和胃

  夏季防中暑方法

  1. 吃辣椒

  想必在夏天,大家都想离辣椒远一些,以防上火。但是有消息称,吃辣椒能防中暑,这是真的吗?其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素,可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。

  2. 用凉水冲手腕

  外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

  3. 睡觉

  有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。

  4. 补钾

  夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  5. 常备防暑药品

  在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

  那么,到底中暑症状有哪些呢?根据严重程度分为三个等级:

  1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。

  2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

  3、重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。

    1352381